كيفية اتخاذ مسحوق شلوريلا العضوية؟
طحالب وحيدة الخليةشلوريلامصدر غني من المواد المضادة للاكسدة فيتامين (ج) والكاروتينات، فيتامين ب، البروتين، الحديد والكلوروفير. هذا "سوبرفوود" له العديد من الاستخدامات المزعومة، بما في ذلك علاج السرطان والالتهابات البكتيرية والفيروسية، وتعزيز الجهاز المناعي، وتعزيز البكتيريا الصديقة في الجهاز الهضمي، والحد من ضغط الدم والكوليسترول، وإزالة السموم من الدم والكبد والجهاز الهضمي. وفقا لجمعية السرطان الأمريكية، ومع ذلك، هناك أدلة قليلة لدعم هذه المطالبات 1. إذا كنت تريد استخدام شلوريلا، أولا مناقشة ذلك مع طبيبك.
يجتمع مع طبيبك لمناقشة الجرعة المناسبة لاحتياجاتك. وفقا لجمعية السرطان الأمريكية, تتراوح الجرعة من 2 غراما إلى 15 غراما في اليوم الواحد, اعتمادا على السبب الذي تستخدمه 1. جرعات أعلى يمكن استخدامها لإزالة السموم, تقارير ACS. حصة 3 غرام حوالي 1 ملعقة صغيرة.
اخلط الجرعة مع الماء العادي أو عصير الفاكهة. يمكنك أيضا إضافته إلى العصائر والعصائر الخضراء، ويقترح المؤلف وخبير التغذية جيس Ainscough. إذا كنت لا تحب طعم شلوريلا، يقول Ainscough أنه يمكن بسهولة أن ملثمين عن طريق إضافة الموز أو التفاح إلى الشراب. وتفيد جمعية السرطان الأمريكية أنه يمكنك أيضا خلط مسحوق شلوريلا في المخبوزات، مثل الخبز أو الكوكيز 1.
زيادة الجرعة تدريجيا, توصي Ainscough, خاصة إذا كنت تأخذ جرعات أعلى لأغراض إزالة السموم, كما قد تواجه أعراض السموم. تبدأ بجرعة 1.5 غرام في الأسبوع الأول، ثم زيادتها إلى 3 غرامات. توقف عند هذا الحد أو زيادة تدريجيا تصل إلى الجرعة التي قررتها أنت وطبيبك.
نصائح
إذا كنت تأخذ شلوريلا لأغراض إزالة السموم، توصي Ainscough شرب الكثير من الماء -- 1 إلى 2 لتر -- يوميا لمساعدة الجسم في التخلص من السموم.
فوائد شلوريلا
1.Detox- شلوريلا يطهر من مجموعة متنوعة من السموم: السموم البيئية، والمبيدات الحشرية من المواد الغذائية غير العضوية، والكحول، والمعادن الثقيلة، والمواد الكيميائية في مستحضرات التجميل وغيرها.
2.Clear بشرة صحية- شلوريلا يحتوي على فيتامين B2، فضلا عن وجود آثار إزالة السموم قوية.
3.healthy الأمعاء- شلوريلا يساعد على تطبيع النباتات الأمعاء.
4.Strong الجهاز المناعي- يحتوي شلوريلا على فيتامين ب12، B6 والحديد.
5.Shiny الشعر القوي- بسبب شلوريلا التي تحتوي بشكل طبيعي البيوتين والنحاس (أن جسمك يحب).
6.Helps السيطرة على وزن الجسم ويحسن التمثيل الغذائي للدهون.
7.Stimulates تجديد الخلية- الحصول على الحديد وفيتامين B6 و B12 التي تحفز تجديد الخلايا والأنسجة الخاصة بك. شلوريلا هو أيضا مصدر لمركب لا يصدق يسمى عامل النمو شلوريلا.
أفضل طريقة لتناول مسحوق شلوريلا
تناول شلوريلا قبل الوجبات ومع كوب كبير من الماء.
بالإضافة إلى تناول أقراص شلوريلا، فإن استخدام مسحوق شلوريلا في الطهي مهم للغاية، خاصة عند تناول الأسماك، التي تحتوي دائمًا على مجموعة متنوعة من السموم.
أعلى 10 طرق سهلة لاتخاذ مسحوق شلوريلا
شلوريلا تفتخر إمدادات غنية من المواد الغذائية والمواد المضادة للاكسدة. هذه الطحالب الصالحة للأكل تحتوي على كميات عالية من الفيتامينات A و B و C والحديد المعدني. يتم الترويج لها كعامل ديتوم ومعزز للجهاز المناعي، ويدعي المؤيدون أنه جيد لقلبك وصحة الجهاز الهضمي. لم يتم تحديد الحد الأعلى لمزداح مسحوق شلوريلا الذي يمكنك استهلاكه بأمان في اليوم الواحد. وفقا لجمعية السرطان الأمريكية، يوصي علماء الأعشاب بتناول 2 إلى 3 غرامات من مسحوق شلوريلا في اليوم، وهو حوالي ملعقة صغيرة، ولكن من المعروف أن عشاق شلوريلا يستغرق ما يصل إلى 15 غرامًا يوميًا.
1.إضافة إلى العصائر
يمكنك إضافة ملعقة من مسحوق شلوريلا إلى أي وصفة ملس. طالما كنت دمج المكونات الحلوة مثل الفاكهة أو العسل، فإنك لن تذوق مرارة قليلا من شلوريلا. على سبيل المثال، اجمع الموز أو المانجو أو الفواكه الأخرى في الخلاط مع الماء أو الحليب أو العصير، وأضف ملعقة صغيرة واحدة إلى 1/2 ملعقة كبيرة من مسحوق شلوريلا. بهذه الطريقة، ستحصل على الفوائد الغذائية من شلوريلا دون تذوقه.
2.Cook معها
يمكنك أيضاً إضافةمسحوق شلوريلاإلى طعامك دون تذوقه. أضيفيها إلى صلصة سلطة vinaigrette أو حتى رمي ملعقة صغيرة أو اثنتين في مقلاة مع صلصة حلوة أو حارة أو حامضة. أضف 1/2 ملعقة صغيرة أو أقل إلى البطاطا المهروسة أو أطباق المعكرونة أو الأطعمة الأخرى التي ليس لها نكهة قوية لتغطية الطعم المر من شلوريلا. حاول صنع صلصة البيستو من شلوريلا عن طريق الجمع بين مسحوق شلوريلا قليلا مع الثوم وزيت الزيتون والجبن والصنوبر وعصير الليمون.
3.Bake معها
في المرة القادمة التي تخبز فيها الكعك أو الكعك أو خبز الموز أو خبز الكوسة أو حتى كعكة ، ينخل ملعقة صغيرة من مسحوق شلوريلا في دقيق الخبز الذي تستخدمه. سوف تتحول إلى اللون الأخضر، ولكن حلاوة الحلوى سوف تخفي طعم شلوريلا. هل يمكن أيضا خلط بعض مسحوق شلوريلا في دقيق الشوفان المخبوزة المحلاة. جعل كريم الحلو لرذاذ على رأس أي شيء عن طريق الجمع بين العسل، معجون الطحينة ومسحوق شلوريلا.
4.Take في كبسولات
لأن شلوريلا له طعم المر، قد يبدو من الصعب دمج مسحوق شلوريلا في النظام الغذائي الخاص بك، وخاصة إذا كنت لا تشرب العصائر أو تناول الأطعمة الحلوة التي من شأنها مواجهة طعم المر. إذا كان لديك الكثير من مسحوق شلوريلا في المنزل وكنت لا تريد إضافته إلى الطعام الخاص بك، يمكنك شراء كبسولات وآلة كبسولة وsphonphon داخل كبسولات يمكنك ابتلاع. يمكنك أيضا شراء مسحوق شلوريلا بالفعل في كبسولات.
5.Chlorella الليمون المياه
طريقة قلوية سريعة وقوية للبدء في أي يوم، وتنشيط، وتوهج وتطهير. هذا هو كم منا هنا في فريق OB تأخذ لدينا شلوريلا يوميا.
6.Chlorella الفانيليا عصيدة
كما يستقر في الخريف، لدينا جهاز المناعة بحاجة إلى بعض الدعم الإضافي! هذه العصيدة الاحترار لذيذ سوف تبقي الطاقة الخاصة بك مستقرة وسوف تغذي لكم مع المواد الغذائية الهامة.
7. شلوريلا الأفوكادو بودنغ
هذا الحلوى لذيذ هو دسم SO ومذهلة حتى الآن بالنسبة لك! يكون ذلك كوجبة خفيفة ملء أو brekkie الخفيفة أو العشاء - وسوف يستغرق سوى دقائق لجعل وسوف تغذي لك النباتات الأمعاء ودعم أجهزة إزالة السموم الخاصة بك.
8. شلوريلا بيستاتشيو الآيس كريم
هذه وصفة سحرية حقا! سوف تقع في الحب مع كل لدغة من هذا الآيس كريم السماوي (الذي هو خال تماما من الألبان وتكرير السكر خالية!).
9. شلوريلا جوز الهند لدغات
الحصول على جرعة من إزالة السموم العضوية انفجار شلوريلا في منزلك سوبر يعامل! تحتوي هذه اللدغات اللذيذة على دهون جوز الهند الصحية ، لذلك لن ترتفع مستويات السكر في الدم. مشاركتها مع أصدقائك وعائلتك الذين لن يصدقوا مدى صحتهم!
10. الشوكولاته شلوريلا الخام
التخلص من السموم أثناء تناول الشوكولاته كما شلوريلا انفجار العضوية يساعد الكبد إزالة السموم. بالإضافة إلى هذه الوصفة هي الألبان الحرة، والكامل من الفيتامينات ب والحديد والمغنيسيوم.
إذا كنت بحاجة إلى مسحوق شلوريلا السائبة، لا تتردد في الاتصال بنا في البريد الإلكتروني:herbext@undersun.com.cn
المراجع: https://healthyeating.sfgate.com/شلوريلا-powder-12101.html
https://www.organicburst.com/blogs/ob-life/top-8-simple-ways-to-enjoy-chlorella-daily
