مسحوق الميلاتونين

ما هو مسحوق الميلاتونين?

مسحوق الميلاتونينهو هرمون توليفها وتفرزها الغدة الصنوبرية كل ليلة أن يؤثر على إيقاع circadia في الجسم (نمط النوم).

تعمل الغدة الصنوبرية كموقن للدماغ ، مما يساعد على إدارة دورة النوم والاستيقاظ. يتم تشغيل إنتاج الميلاتونين في الجسم عن طريق الظلام ويمنعه الضوء، مما يساعد الجسم على إدارة إيقاع النوم الطبيعي.

اكتشفت في 1950s كما neurohormone (N-أسيتيل-5 methoxytryptamine) التي تنتجها في الدماغ من الغدة الصنوبرية من التربتوفان الأحماض الأمينية, أصبح الميلاتونين المتاحة كمكمل غذائي في 1994.

السلائف الميلاتونين, التربتوفان (L-تريبتوفان), هو حمض أميني أساسي توليفها من البروتينات أثناء الهضم عن طريق عمل الإنزيمات بروتيوليتيك. خلال النهار. يتم تحويلها إلى السيروتونين (مادة كيميائية في الدماغ تشارك مع المزاج) قبل تحويلها إلى الميلاتونين.

مسحوق الميلاتونين كما ثبت أن لها خصائص مضادة للأكسدة قوية, حماية الخلايا من التلف الناجم عن جزيئات الجذور الحرة.

المعلومات الأساسية:

فوائد مسحوق الميلاتونين:

1.Can دعم النوم أفضل

وتشير الدراسات إلى أن مسحوق الميلاتونين يمكن إطالة مجموع وقت النوم, تقصير مقدار الوقت الذي يستغرقه للنوم وتعزيز نوعية النوم في الأطفال والبالغين.

2.يمكن أن تقلل من أعراض الاكتئاب الموسمي

قد يرتبط اكتئاب مسحوق الميلاتونين النقي بالتغيرات في إيقاع الجسم الإيقاعي. وجدت إحدى الدراسات أن كبسولات الميلاتونين قد تساعد في تقليل الأعراض، ولكن الأبحاث الأخرى غير حاسمة.

3.May زيادة مستويات هرمون النمو البشري

وقد وجدت بعض الدراسات أن أخذ مسحوق الميلاتونين قد تزيد من مستويات هرمون النمو في الرجال, ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.

4.Can تعزيز صحة العين

مسحوق الميلاتونين النقي هو ارتفاع في المواد المضادة للاكسدة، وقد ثبت لعلاج حالات العين مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر واعتلال الشبكية في الدراسات البشرية والحيوانية.

5.قد تساعد في علاج GERD

مسحوق الميلاتونين يمكن منع إفراز حمض المعدة وتخليق أكسيد النيتريك. وتشير الدراسات إلى أنه قد يكون فعالا في الحد من حرقة المعدة وأعراض ارتجاع المريء عند استخدامها وحدها أو مع الدواء.

الميلاتونين مسحوق الجرعة

مسحوق الميلاتونين النقي يمكن أن تؤخذ في جرعات من 0.5-10 ملغ يوميا. ومع ذلك, لأن ليس كل مكملات الميلاتونين هي نفسها, فمن الأفضل التمسك الجرعة الموصى بها على التسمية لتجنب الآثار الجانبية السلبية.

قد ترغب أيضا في البدء بجرعة أقل وزيادة حسب الحاجة للعثور على ما يصلح لك. إذا كنت تستخدم الميلاتونين لتحسين جودة النوم، فحاول تناوله قبل 30 دقيقة من وقت النوم لتحقيق أقصى قدر من الفعالية.

وفي الوقت نفسه، إذا كنت تستخدم لتصحيح إيقاع circadian الخاص بك ووضع جدول نوم أكثر انتظاما، يجب أن أعتبر حوالي 2-3 ساعات قبل أن تذهب إلى السرير.

تطبيقات مسحوق الميلاتونين:

1) يتم إنتاج مسحوق الميلاتونين بشكل طبيعي في الجسم استجابة لتصور الضوء.

2) وقد استخدمت مسحوق الميلاتونين لتخفيف الأرق, مكافحة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة, حماية الخلايا من أضرار الجذور الحرة, تعزيز الجهاز المناعي, منع السرطان, وإطالة العمر.

الأسئلة المتداولة(هل يود يوي لوضع النظام معنا الآن؟ ）

رايلي غاو :herbext@undersun.com.cn