هل التفاح المجفف بالتجميد مفيد لك؟
تناول المزيد من الفاكهة والخضروات&مثل ؛ هو أحد الاقتراحات الأكثر شيوعًا التي نسمعها عندما نشجع على تناول الطعام الصحي. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بتناول المزيد من الفاكهة ، يتم تزويدنا بمعلومات حول مدى صحة الفاكهة حقًا. يقول البعض أن محتواها من السكر يعني أن الفاكهة ليست صحية كما يقترح العديد من الخبراء.
يعتقد البعض الآخر أن الفاكهة صحية لأن السكريات فيها طبيعية وموجودة في خلايا الفاكهة &. يُعتقد أن الخلايا الليفية التي نأكلها تحتوي على كمية أقل من السكر لأنها مليئة بالسكر. كما أننا نمتصه بشكل أبطأ من"؛ السكر الحر"؛ توجد في المشروبات السكرية والأطعمة المصنعة.
يمكنك بعد ذلك شراء مجموعة متنوعة من منتجات الفاكهة - سواء كانت فواكه مجففة تقليدية أو أحدث منتجات مجففة بالتجميد. الامثله تشملتجميد التفاح المجفف، الفراولة المجففة بالتجميد ، الموز المجفف بالتجميد ، التوت الأحمر المجفف بالتجميد ، إلخ.
لذا ، عندما يتعلق الأمر بالأكل الصحي ، ما هي الفاكهة الأفضل؟ كيف تقارن منتجات الفاكهة هذه؟ بعد ذلك ، سيشارك مورد الفواكه المجففة بالتجميد معك.
هل الفواكه المجففة المجمدة صحية للأطفال الصغار
بالتأكيد واحدة من الوجبات الخفيفة المعبأة المفضلة للأطفال الصغار هي الفواكه المجففة بالتجميد. بادئ ذي بدء ، هذه رائعة لأي طفل في سن الحبو ، وقد قمت أيضًا بتقديمها للأطفال كبديل لمفرقعات النفخ ولأنها تتفكك بسهولة فهي لا تشكل خطرًا على الاختناق. هناك أيضًا العديد من الخيارات المختلفة - المانجو والفراولة والتوت والتفاح والموز وما إلى ذلك ، ولا يشعر أطفالي بالملل أبدًا. أنا أستخدمها أيضًا كإضافة للزبادي أو فوق خبز الجبن الكريمي للحصول على لمسة مرحة.
هل الطعام المجفف بالتجميد صحي
يعد الطعام المجفف بالتجميد صحيًا كما كان عندما كان الطعام طازجًا.الأطعمة المجففة بالتجميدتحافظ على 97٪ من قيمتها الغذائية الأصلية. يعد التجفيف بالتجميد أحد أفضل الطرق للحفاظ على الطعام لتخزينه على المدى الطويل مع الحفاظ على القيمة الغذائية القصوى.
تستخدم طرق حفظ الطعام الأخرى ، مثل التعليب والتجفيف ، درجات حرارة أعلى تؤدي إلى تدهور تغذية الطعام. بمجرد إعادة الترطيب ، يحافظ الطعام على 97٪ من القيمة الغذائية التي كان يحتوي عليها عندما يكون طازجًا. أكبر خسارة ستجدها في العناصر الغذائية أثناء عملية التجفيف بالتجميد / إعادة الترطيب هي فيتامينات A و C و E.
هل الفاكهة المجففة بالتجميد جيدة لفقدان الوزن
منخفضة في السعرات الحرارية
أنواع مختلفة من الفواكه المجففة بالتجميد لها عدد مختلف من السعرات الحرارية. تحتوي بعض الفواكه المجففة بالتجميد على أقل من 40 سعرًا حراريًا لكل 10 جرام. إذا كنت ترغب في إرضاء أسنانك الحلوة وفقدان الوزن في نفس الوقت ، فإن الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مثل الفواكه المجففة بالتجميد مناسبة لك. لا تحتوي الفواكه المجففة بالتجميد على أي مواد تحلية ومواد حافظة إضافية ، لذا فهي وجبة خفيفة لذيذة وخالية من الشعور بالذنب يمكنك الاستمتاع بها أينما كنت ومتى تريد.
ليس فقط الفواكه المجففة بالتجميد منخفضة السعرات الحرارية ، ولكنها مليئة أيضًا بالألياف. الألياف عنصر غذائي حيوي. مع الكمية المناسبة من الألياف التي تنظم الجهاز الهضمي وتحافظ على مستويات الكوليسترول منخفضة ، سيكون لديك بالتأكيد نظام غذائي متوازن. كما أنه يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. إن إضافة الكمية المناسبة من الألياف في نظامك الغذائي يقلل أيضًا من فرصتك في الإصابة بسرطان القولون. يمنعك من تناول وجبات خفيفة غير صحية بين الوجبات.
على سبيل المثال ، يمكن أن تحتوي كيس من توت العليق أو الفراولة أو الموز المجفف بالتجميد على ما يصل إلى جرامين من الألياف الغذائية ، مما يجعلها خيارًا رائعًا للأشخاص المهتمين بالصحة.
للحصول على التفاح المجفف المجمد ، يرجى الاتصال بنا على البريد الإلكتروني:herbext@undersun.com.cn
المراجع: https: //babyfoode.com/blog/14-healthy-store-bought-snacks-for-toddlers/
https://freshlypreserved.com/blogs/nutrition/7-excellent-benefits-you-should-know-about-freeze-dried-fruits
