5 طرق سهلة لاستخدام مسحوق زيت MCT
في حين MCTs ليست في الواقع الكيتونات، فإنها يمكن أن تستخدم كمصدر للطاقة، سواء في شكل الدهون (لأنها الدهون) والكيتونات (لأن الجسم يمكن تحويل بسرعة MCTs إلى الكيتونات). يمكن استخدام MCTs مباشرة من قبل الميتوكوندريا لإنتاج الطاقة ويمكن أيضا أن تكون مصنوعة في أجسام الكيتون. ويمكن أيضا أن تساعد مع فقدان الوزن في عدد قليل من الطرق المختلفة, بما في ذلك تعزيز الشبع وزيادة الإنفاق على الطاقة يستريح - ولكن سنقوم إعادة النظر في هذا في وقت لاحق.
1. مشروبك الساخن المفضل
دان يحب أن يكون لها زيت MCT في الشاي لها كل صباح، وأنا أحب أن يكون الألغام في قهوتي، ولكن هل يمكن أن تضيف أيضا إلى الشوكولاته الساخنة الخاصة بك، مرق العظام، ماتشا أو أيا كان الشراب المفضل لديك. إضافة مسحوق زيت MCT لن يغير من الطعم، ولكن سيعطي نسيج دسم لطيفة.
الشيء العظيم حول مسحوق زيت MCT هو أنه لا توجد حاجة لمزج شرابك. يمكنك دائما مزيج إذا كنت تفضل مشروب دسم لطيف وزبد، ولكن إذا كنت على الذهاب أو السفر فمن السهل جدا لتحريكه في. P.S. كيف جيدة لا هذا Frappuccino تبدو؟
2. قبل تجريب، البروتين مخفوق أو عصير
مسحوق زيت MCT مثالية لإضافة إلى أي مشروب بارد كما هو لا طعم له وليس هناك حاجة لمزيج لإضفاء عليه. هل يمكن بسهولة إضافة بعض إلى المفضلة لديك قبل تجريب الشراب، مخفوق البروتين أو عصير لتعزيز مستويات الطاقة الخاصة بك.
دان يحب أن يأخذ الكمال كيتو أداء قبل تجريب الشراب، الذي يحتوي على بعض النفط MCT قبل أن تذهب إلى Crossfit وأنها لاحظت تحسنا في قدرتها على التحمل ومستويات الطاقة. هل يمكن أن تجرب لدينا وصفة ملس قنبلة الدهون الشوكولاته التي تحتوي على الكولاجين وMCT مسحوق النفطفي ذلك.
3. شيا بودنغ
نحن نحب شيا بودنغ كبديل رائع للبيض على الإفطار. ولكن يمكن أيضا أن يكون وجبة خفيفة كبيرة يعلوها بعض التوت أو الجرانولا. القوادة الخاص بك شيا الحلوى مع زيت MCT هو وسيلة سريعة وسهلة لإعطاء نفسك دفعة الطاقة وتبقي لكم كامل لفترة أطول. تحقق من لدينا سوبر سهلة شيا الحلوى وصفة هنا.
4. كعكة القدح
نحن جميعا نحب كعكة القدح جيدة عند اتباع طريقة الكيتون من تناول الطعام. الإشباع الفوري الذي تحصل عليه من الاستمتاع بقطعة من الكعك الدافئ من بضع دقائق فقط من العمل.
كعك القدح مثالية لدمج بعض زيت MCT في النظام الغذائي الخاص بك، فقط إضافة مغرفة إلى وصفتك المفضلة. تحقق من هذا كيتو الشوكولاته كعكة القدح – يم!
نحن نحب مسحوق زيت MCT كما أنه يمزج جيدا في المشروبات الساخنة لدينا. هنا 5 طرق لاستخدام مسحوق زيت MCT وفوائد شكل مسحوق من زيت MCT.
5. الفطائر أو الفطائر
فمن السهل جدا لإضافة مغرفة أو 2 من مسحوق زيت MCT إلى الفطائر المفضلة لديك أو الخليط الوافل. نحن نحب أن نجعل كريم الجبن الفطائر وخدمتها مع لحم الخنزير المقدد وشراب القيقب خالية من السكر. هذه تلك الأصوات رهيبة جدا.
أكل الفطائر المصنوعة من مسحوق زيت MCT ومن ثم التمتع شهية قمعها, تحسين الوضوح العقلي والطاقة المستدامة – يبدو وكأنه فوز بالنسبة لي.
كممسحوق mctفي اليوم الواحد؟
يمكنك إضافة زيت MCT إلى العديد من الأطعمة والمشروبات. الأكثر شيوعًا، ستجده في:
العصائر
سلطة خلع الملابس
القهوه
لأن معظم زيت MCT لديه نقطة حرق منخفضة، انها ليست فكرة جيدة لقلي الأشياء معها.
المبلغ الذي يجب أن تأخذه يعتمد على مدى تحمل ذلك ، وما هي الفائدة التي تحاول الحصول عليها. أكثر ما يجب أن يكون في يوم واحد هو حوالي 4 إلى 7 ملاعق كبيرة. من الناحية المثالية ، يجب عليك نشر تلك ملاعق كبيرة على مدار اليوم.
قد لا تشعر جيدا إذا كنت تأكل كميات كبيرة منه. يمكنك الحصول على:
ألم في المعدة
الغاز
تشنجات
النفخ
الاسهال
القيء
تحدث إلى أخصائي تغذية للعثور على جرعة مناسبة لك. وبما أن زيت MCT لا يحتوي على أحماض دهنية أساسية ، يجب عليك تضمين الدهون الأخرى في نظامك الغذائي.
كيفية استخدام مسحوق زيت MCT في القهوة؟
واحدة من الأشياء التي لم أحب عن بلدي تعزيز الاختلافات القهوة في الماضي هو أن بقعة النفط فظيعة على الجزء العلوي من كأس بلدي مرة واحدة في تسوية المكونات. في هذه المناسبة النادرة التي لا أشرب بها قهوتي كما أن العالم ينتهي في الواقع في أي لحظة حتى بعد أن استخدم بلدي زبد الحليب للحصول على أنها لطيفة ودسم، فإنه لا يزال يستقر ويفصل مرة أخرى إذا كنت لا تشربه بسرعة كافية.
واحدة من الطرق التي كنت قادرا على مواجهة بقعة النفط هو عن طريق التحول إلى مسحوق زيت MCT بدلا من النفط. لقد وجدت شركة رهيبة تسمى الكمال كيتو التي تجعل من في شكل مسحوق. ليس فقط هو صفر الكربوهيدرات الصافية لكل خدمة، ولكن هو خال من الغلوتين، كيتو، ومنتجات الألبان الحرة أيضا. قبل أن أحصل على بعيدا جدا في ما MCTs هي في الواقع ، واسمحوا لي أن أقول لكم أكثر قليلا عن الراحة من مسحوق زيت MCT مقابل زيت MCT.
كيفية استخدام مسحوق زيت MCT في الخبز؟
يعامل الحلو يبدو قليلا أحلى عندما تفعل جسمك جيدة. من الكعك والكعك إلى الخبز والكعك ، يمكنك العثور على الكثير من المخبوزات المُبزَعة هنا على The Palm. حاول إضافة بعض MCT إلى وصفاتنا الحلوة أدناه:
> خبز دقيق اللوز
> كوكيز الشوكولاته رقاقة
خففت حتى كعكة الليمون >
شوكولاتة زبدة الفول السوداني القدح الكعك >
> لفائف القرفة
كعكة الجزر كب كيك مع كريم الجبن صقيع >
> التوت الأزرق
نصيحة بالم برو: في حين أن حزمة صغيرة واحدة من مسحوق زيت MCT ليس من المرجح أن تغير نتيجة السلع المخبوزة الخاصة بك ، لا تتردد في تفتيت الحزمة الخاصة بك إذا كان ذلك يجعلك سعيدًا. استخدام نصف الآن وخلط النصف الآخر في الحمص الأفوكادو الثوم المحمص لدينا. فكر في الأمر على أنه دفعة مغذية للطاقة الآن ولاحقاً.
وجبات خفيفة بدون خبز
تماما مثل العديد من وصفات وجبة خفيفة استخدام مسحوق البروتين كعنصر صحي مخفي، يمكنك أن تفعل الشيء نفسه مع مسحوق زيت MCT! اخلطيها في كرات الطاقة والحانات التي لا تخبز للحصول على وجبة خفيفة ذكية ومرضية تعزز حرق الخاص بك! جربها في الوصفات أدناه:
لا خبز الشوكولاته الطحينة وألواح البروتين البذور المختلطة >
لا خبز الفراولة تشيز كيك بليس كرات >
> أكواب زبدة الفول السوداني
لا خبز مفتاح الجير والأفوكادو تشيز كيك >
إذا كنت بحاجة إلى مسحوق mct السائبة، يرجى الاتصال بنا على البريد الإلكتروني:herbext@undersun.com.cn
المراجع: https://havebutterwilltravel.com/5-easy-ways-to-use-powdered-mct-oil/
https://peaceloveandlowcarb.com/perfect-keto-boosted-coffee-with-mct-oil-powder/
https://www.webmd.com/diet/mct-oil-health-benefits-common-uses#3
https://palm.southbeachdiet.com/mct-oil-powder-cooking-tips/
