NMN الجرعة
ما جرعة NMN (نيكوتيناميد مونوكليوتيد) يجب أن آخذ في عام 2020؟ عالم مكافحة الشيخوخة تقلع بفضل باحثين مثل ديفيد سنكلير.NMN مسحوق السائبةومع ذلك مكلفة، لذلك هذا الفيديو يمر كل أحدث البحوث لمعرفة ما إذا كان NMN يعمل فعلا والجرعة المثالية.
اكتسبت NMN الكثير من الاهتمام في الآونة الأخيرة ، وخاصة بعد صدور كتاب ديفيد سنكلير عمر. في كتابه، يناقش عالم الدكتوراه وطول العمر أبحاثه التي تفحص NMN، وخاصة في الفئران. لقد كان منفتحا جدا حول اتخاذ NMN, ولكن أيضا أوضح أنه ليس لديه رأي حول ما إذا كان أي شخص آخر ينبغي أن تأخذ الملحق. وعلى غرار مجلة NR، تبدو الأبحاث في الدراسات الحيوانية واعدة، ولكن الدراسة الأولى على البشر لم تنشر إلا هذا العام. المرحلة الأولى من هذه الدراسة فقط تقييم سلامة مكملات NMN, وبالتالي لم يتم قياس مستويات NAD + حتى. تلقى عشرة رجال يابانيين أصحاء جرعة واحدة من 100mg, 250mg, و 500mg من NMN في مناسبات منفصلة. تم التسامح مع جميع الكميات دون آثار جانبية ضارة. وخلص المؤلفون إلى أن ما يصل إلى 500 ملغ من NMN آمنة في الرجال الأصحاء. وفيما يتعلق بالمرحلة الثانية، أفادت التقارير أن الباحثين سيفحصون فعالية الشبكة الوطنية للأرصاد الجوية، فضلا عن الجرعة والتواتر المناسبين؛ ومع ذلك، لا يزال من غير الواضح ما إذا كانت هذه الدراسة قد بدأت.
وسوف تفحص التجارب البشرية الجارية الأخرى (مثل هذه) سلامة وآثار NMN في كبار السن، في حين أن هذا واحد سوف تحقق في تأثير NMN على وظائف القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي. ولكن، على غرار NR، البحوث الأولية وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لاستخلاص المزيد من الاستنتاجات.
NMN جرعة سنكلير
NMN + ريسفيراترول: 1 غرام من NMN و 0.5 غرام من ريسفيراترول كل صباح مختلطة مع بعض الزبادي
ديفيد لا يشارك الأسماء التجارية ، لكننا نعرف ونثق في 2 على وجه الخصوص:
أساس الإليسيوم: NR/pterostilbene Combo, NR هو متغير أصغر من NMN التي ثبت أنها أفضل في دخول الخلايا
نحن في ملاحظات بودكاست حاولنا أساس أنفسنا ودققت بشدة جودتها وسلسلة التوريد
استخدام رمز "podcast45" عند الخروج للحصول على 45 دولارا من اشتراك نصف / سنوي
ثورن ريسفيراسيل: 300 ملغ NMN + 150mg ريسفيراترول + 250mg كويسيتين
نحن نستخدم منتجات العرش في كثير من الأحيان كما يمكننا إعطاء جودتها وعلى توصية روندا باتريك
NMN الجرعة لل
وقد ثبت أن نيكوتيناميد مونوكليوتيد (NMN)، وهو مستقلب مقدم رئيسي من NAD+، يرفع المستوى الخلوي ل NAD+ ويحسن مختلف الأمراض المرتبطة بالعمر. وعلى الرغم من هذه الخطوات، لا يزال يتعين تحديد التقييم المنهجي المتعلق بالسمية دون الحادة للنهاية الوطنية. هنا ، ندرس سمية تحت الحادة من NMN في الفئران والبيغل ال. كانت الفئران gavaged مع تركيز المشبعة من محلول NMN في الجرعة القصوى داخل المعدة مرة أو مرتين في اليوم الواحد لمدة 7 أيام. وكانت ال غافاغة مرتين في اليوم لمدة 14 يوما. في الفئران،NMN مسحوق السائبةadministrated مرة واحدة في اليوم الواحد لمدة 7 أيام هو جيد التحمل مع الحد الأدنى من الآثار الضارة. على جرعة أعلى, نلاحظ زيادة طفيفة في مستوى أمينوترانسفيراز, في حين أن المؤشرات الحيوية الأخرى لا تزال دون تغيير. باستمرار, إدارة NMN في البكجل ال النتائج فقط في زيادات خفيفة في الكرياتينين وحمض اليوريك. معا، دراستنا يسلط الضوء على سلامة NMN، وتوفير مجموعة جرعة آمنة ممكنة للإدارة عن طريق الفم من NMN.
NMN جرعة الخصوبة
10 - وسرعان ما أصبحت زيادة سن الأمومة والعقم اللاحق تحديا كبيرا لتنظيم الأسرة، نتيجة للانخفاض الذي لا رجعة فيه في خصوبة الإناث في الثدييات. والعامل الذي يحد من معدل الحمل الناجح هو جودة البويضات، التي تنخفض انخفاضا كبيرا من أواخر العقد الثالث من حياة البشر (De Vos et al., 2014; ساور، 2015). على الرغم من الطلب الهائل ، لا توجد استراتيجيات قابلة للتطبيق سريريا للحفاظ على جودة البويضات أو تجديدها أثناء الشيخوخة ، والتي يتم تعريفها من خلال قدرة البويضات على دعم النضج الدموي والإخصاب والتطور الجنيني اللاحق. إن العلاج الدوائي غير الغازي للحفاظ على جودة البويضات أو استعادتها أثناء الشيخوخة من شأنه أن يخفف من حاجز الحد من معدل الحمل مع زيادة العمر الذي دفع الطلب على تقنيات الإنجاب المساعدة (ARTs) مثل الإخصاب في المختبر (IVF) ، وهو الغازية ، ويحمل مخاطر صحية (Kumar وآخرون ، 2011) ، مكلفة ، ولها معدل نجاح محدود.
الدكتور سنكلير nmn الجرعة
كأكاديمي، ديفيد غير قادر على تقديم المشورة الطبية، والحقيقة هي أننا لا نعرف في البشر ما يصلح أو هو الحد الأدنى. ديفيد يأخذ 750mg إلى 1G NMN يوميا, عادة مع وجبة الإفطار, ولكن هذا لا يعني أنه يوصي به. الجزء 2 من المراجع عمر ويناقش مزايا بيانات التجارب السريرية محددة وكيف تؤثر الاختلافات بين الناس على النتائج, وعلى الصفحة 302 فصاعدا يناقش ممارسات التصنيع الجيدة (GMP) ونظام له, أسئلة الجرعة.
NMN مقابل NR الجرعة
كلما يبدأ الفرد استهلاك ملحق, السلامة هي مصدر قلق رئيسي. ووفقا للدراسات التي أجريت حتى الآن، لا توجد شواغل تتعلق بالسلامة بالنسبة لاستهلاك ال NMN أو NR. وفي ما يلي استعراض عدد قليل من الدراسات عن سلامة NMN وNR.
دراسات سلامة NMN
دراسة للرجال في اليابان لا يجد أي مخاوف تتعلق بالسلامة بعد واحد, إعطاء الفم من NMN بجرعات تصل إلى 500 ملغ. لا يجد العلماء في هذه الدراسة أي تغييرات في معدل ضربات القلب أو ضغط الدم أو تشبع الأكسجين أو درجة حرارة الجسم. كما يقول مؤلفو الدراسة ، "كانت الإدارة الشفوية الوحيدة ل NMN آمنة واستقلابها بشكل فعال في الرجال الأصحاء دون التسبب في أي آثار ضارة كبيرة".
دراسات سلامة NR
وقد أظهرت الدراسات سلامة NR كذلك.
دراسة NR في البشر يجد NR الإدارة في زيادة الوزن، ولكن على خلاف ذلك الرجال والنساء الأصحاء، لا ينطوي على أي مخاوف تتعلق بالسلامة بعد الإدارة على المدى الطويل. يعطي العلماء جرعات تصل إلى 1000 ملغ لهؤلاء الرجال والنساء. العلماء إدارة NR لهؤلاء البالغين لمدة ثمانية أسابيع في هذه الدراسة.
منذ الدراسات تثبت سلامة NMN وNR، ماذا عن فعاليتها؟ يمكن للمرء استخدام "التوافر البيولوجي" كمؤشر على الفعالية. وتشمل التوافر البيولوجي قياس كيفية مكملات مع NMN أو NR يزيد من مستويات الدم من هذه الجزيئات و / أو مستويات الدم من NAD + بعد الإدارة.
نانومتر جرعة عالية
ويمكن أن تعزى فتك هذه الجرعات العالية من حركة عدم الانحياز إلى الصدمة التناضحية الناجمة عن المحلول الهايبرتوني بدلا من الآثار الكيميائية الحيوية.
في القوارض، تسبب إعطاء جرعات عالية من حركة عدم الانحياز في تأزم الكبد وتضخم الكلى، وهي آثار تعزى إلى استنفاد المتبرعين بالميثيل [111]. وعلاوة على ذلك، فإن المداواة الغذائية التي تبلغ 1 أو 4 غ/كغ من حركة عدم الانحياز غيرت التعبير عن الجينات المشاركة في عملية التمثيل الغذائي للميثيل لدى الفئران.
nmn الآثار الجانبية
نيكوتيناميد ريبوسيد من المرجح أن تكون آمنة مع عدد قليل - إن وجدت - الآثار الجانبية. في الدراسات البشرية, أخذ 1,000-2,000 ملغ يوميا لم يكن له أي آثار ضارة.
ومع ذلك، فإن معظم الدراسات البشرية قصيرة المدة ولها عدد قليل جدا من المشاركين. للحصول على فكرة أكثر دقة عن سلامتها، هناك حاجة إلى دراسات بشرية أكثر قوة. أبلغ بعض الأشخاص عن آثار جانبية خفيفة إلى معتدلة، مثل الغثيان والتعب والصداع والإسهال وعدم الراحة في المعدة وعسر الهضم.
في الحيوانات، أخذ 300 ملغ لكل كيلوغرام من وزن الجسم (136 ملغ لكل رطل) يوميا لمدة 90 يوما لم يكن له أي آثار ضارة. ما هو أكثر من ذلك، على عكس فيتامين B3 (النياسين) ملاحق، نيكوتيناميد ريبوسيد لا ينبغي أن يسبب مسح الوجه.
NMN المعدة الفارغة
للحصول على معظم الفوائد الصحية من NMN تريد أن تتأكد من أن أعتبر على معدة فارغة أول شيء في الصباح. تم تصميم NMN النظيفة ™ أن تؤخذ تحت اللسان لمنع حمض المعدة من تدمير مكوناته النشطة. وسوف ينظر إلى الفوائد المثلى بعد أخذ المنتج لمدة 6 أشهر على الأقل، مما يتيح الوقت لتجديد NAD +.
NMN يمكن أن تساعد إذا كنت تبحث لتعيش حياتك أصح وأكثر نشاطا جيدا في سن الشيخوخة. يوفر NMNTM النظيف أنقى وأسلم وأكثر الطرق فعالية للحصول على الجرعة اليومية من هذا المركب المضاد للشيخوخة المذهل.
كم من الوقت لnmn لبدء العمل
يزيد جهاز NMN للشباب والأرض من مستوى NMN في جسمك في غضون دقائق، بينما يتم زيادة مستويات NAD+ في غضون 60 دقيقة. ومع ذلك، بالنسبة إلى NAD+ لبدء تجديد شباب خلاياك، يستغرق الأمر عادة بضعة أسابيع.
يفيد معظم المستخدمين بأنهم يشعرون بأنهم أصغر سنا وأكثر صحة في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. يمكن الشعور بالفوائد الكاملة ل NMN بعد بضعة أشهر من الاستخدام - ولكنك ستشعر بالفعل بالفرق في غضون أسابيع قليلة!
NMN فقدان الوزن
مع تقدم الناس في السن، يزداد وزنهم. في دراسة أجريت عام 2016 ، وجد أن الموضوعات المعطاة NMN شهدت انخفاضا في كتلة الدهون وزيادة الكتلة الهزيلة. عن طريق المكمل مع NMN، يمكنك انقاص وزنه وبناء العضلات- طريقتين قويتين لتحسين صحة العضلات والمظهر ويشعر الأصغر سنا!
لمسحوق nmn السائبة، يرجى الاتصال بنا في البريد الإلكتروني:herbext@undersun.com.cn
المراجع:https://blog.insidetracker.com/nr-nmn-طول العمر-ملاحق-العمل-البشر
https://podcastnotes.org/podcast-notes-summaries/david-sinclairs-supplement-regimen-nmn-resveratrol-metformin-vitamin-d-vitamin-k-and-the-science-of-longevity/
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2020.604404/full
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7063679/
https://faq.lifespanbook.com/article/75-what-dosage-of-nmn-does-dr-sinclair-take
https://www.nmn.com/precursors/nmn-vs-nr
https://www.healthline.com/nutrition/nicotinamide-riboside#risks-and-side-effects
https://levelupnutra.com/blogs/all/increase-your-health-longevity-well-being-with-clean-nmn
https://youthandearth.com/blogs/blog/what-is-nmn
