الآثار الجانبية الايسوفلافون
يمكن أن يسبب الصويا بعض الآثار الجانبية الخفيفة في المعدة والأمعاء مثل الإمساك والانتفاخ والغثيان. يمكن أن يسبب أيضًا ردود فعل تحسسية تشمل الطفح الجلدي والحكة والتأق لدى بعض الأشخاص. قد يعاني بعض الناس من التعب. قد يؤثر فول الصويا أيضًا على وظيفة الغدة الدرقية. ومع ذلك ، يبدو أن هذا يحدث في المقام الأول عند الأشخاص الذين يعانون من نقص اليود.
الايسوفلافون الصويا الآثار الجانبية لزيادة الوزن
رويترز هيلث - أظهرت مراجعة جديدة لتجارب سريرية سابقة أن هرمون الاستروجين المشتق من النباتات ، مثل تلك الموجودة في فول الصويا والبرسيم الأحمر ، قد يساهم في زيادة الوزن غير المرغوب فيه لدى بعض النساء بعد سن اليأس.
تُعرف هذه المركبات الطبيعية باسم الاستروجين النباتي ، وهي تحاكي تأثيرات هرمون الاستروجين في الجسم. تعاني النساء اللائي يدخلن سن اليأس من انخفاض حاد في مستويات هرمون الاستروجين يمكن أن يؤدي إلى الهبات الساخنة والتعرق الليلي وغيرها من الأعراض غير السارة.
في حين أن العلاج بالهرمونات البديلة لا يزال هو العلاج الأكثر فعالية لهذه الأعراض ، تختار العديد من النساء تناول فيتويستروغنز بدلاً من ذلك ، كما قالت المؤلفة الرئيسية الدكتورة ماريجا جليزيك من المركز الطبي بجامعة روتردام في هولندا.
وقالت جليزيك في رسالة بالبريد الإلكتروني: "حاليًا ، تقترح الجمعية الأوروبية لانقطاع الطمث وإياس الأندروب العلاج غير الهرموني كخيار واقعي لدى النساء اللواتي لا يرغبن في تناول العلاج الهرموني أو اللواتي يُمنع استخدام العلاج الهرموني".
ومع ذلك ، لا يزال من غير الواضح ما إذا كان الاستروجين النباتي يساعد أو يؤذي فيما يتعلق بزيادة الوزن وتغيرات الجسم الأخرى التي تصاحب انقطاع الطمث ، كما كتب فريق الدراسة في Maturitas.
للتحقيق ، راجعت جليسيك وزملاؤها 23 تجربة معشاة ذات شواهد شملت ما مجموعه 1880 امرأة بعد سن اليأس. قارنت جميع التجارب النساء المعينات بتناول فيتويستروغنز أو دواء وهمي ، اللائي تجاوزن سن اليأس أربع سنوات على الأقل ، وكانن يتناولن نظامًا غذائيًا منتظمًا ، ولا يسعين إلى إنقاص الوزن. أجريت المحاكمات في آسيا وأوروبا وأمريكا الشمالية والجنوبية.
بشكل عام ، لم يجد فريق Glisic أي ارتباط بين تناول مكملات الاستروجين النباتي وزيادة الوزن أو فقدانه ، أو أي تغييرات أخرى في قياسات تكوين الجسم مثل نسبة الخصر إلى الورك. لكن عندما نظروا إلى مجموعات فرعية معينة من النساء ، كانت هناك بعض الاختلافات الطفيفة ولكنها ذات مغزى إحصائيًا.
الايسوفلافون الصويا الآثار الجانبية للغدة الدرقية
وبالتالي ، فإن النتائج مجتمعة تقدم القليل من الأدلة على أنه في الغدة الدرقية ، والأفراد المليئين باليود ، وأطعمة الصويا ، أو الايسوفلافون تؤثر سلبًا على وظيفة الغدة الدرقية. في المقابل ، تشير بعض الأدلة إلى أن أطعمة الصويا ، عن طريق تثبيط الامتصاص ، قد تزيد من جرعة هرمون الغدة الدرقية التي يحتاجها مرضى الغدة الدرقية. ومع ذلك ، لا يحتاج البالغون المصابون بقصور الغدة الدرقية إلى تجنب أطعمة الصويا. بالإضافة إلى ذلك ، لا يزال هناك قلق نظري قائم على البيانات المختبرية والحيوانية التي قد تزيد من خطر الإصابة بقصور الغدة الدرقية السريري لدى الأفراد الذين يعانون من خلل في وظائف الغدة الدرقية و / أو الذين يتناولون اليود من أطعمة الصويا الهامشية. لذلك ، من المهم لمستهلكي أغذية الصويا التأكد من تناولهم لليود بشكل كافٍ
يمكن أن تسبب الايسوفلافون الصويا السرطان
إذن من أين أتت الفكرة من أن فول الصويا يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي؟ الايسوفلافون الموجود في فول الصويا هو هرمون الاستروجين النباتي. تم ربط المستويات العالية من الإستروجين بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي. ومع ذلك ، فإن مصادر الغذاء من فول الصويا لا تحتوي على مستويات عالية بما يكفي من الايسوفلافون لزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي.
من ناحية أخرى ، تحتوي مكملات فول الصويا أو الايسوفلافون عمومًا على مستويات أعلى من الايسوفلافون. اقترحت بعض الدراسات وجود صلة بين مكملات فول الصويا أو الايسوفلافون وزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء اللاتي لديهن تاريخ عائلي أو شخصي للإصابة بسرطان الثدي أو مشاكل الغدة الدرقية.
هل يمكن أن تساعدك الايسوفلافون الصويا على إنقاص الوزن
ايسوفلافون الصويايمكن أن تقلل المكملات من وزن الجسم وتحسن استقلاب الجلوكوز لدى النساء غير الآسيويات بعد سن اليأس - تحليل تلوي.
جرعة الصويا الايسوفلافون
عادةً ما توفر المكملات 25-100 مجم إجمالاً من الايسوفلافون إذا تم تناولها وفقًا لتوجيهات العبوة [1]. ومع ذلك ، نظرًا للتنوع المتزايد لأطعمة الصويا في السوق ، يمكن للمستهلكين بسهولة استهلاك 100 مجم أو أكثر من إجمالي الايسوفلافون يوميًا من النظام الغذائي وحده.
بالنسبة لأيسوفلافون الصويا بكميات كبيرة ، اتصل بنا على البريد الإلكتروني:herbext@undersun.com.cn
المراجع: https: //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-975/soy
https://www.reuters.com/article/us-health-supplements-phytoestrogens/weight-effects-of-plant-estrogens-may-vary-after-menopause-idUSKBN1KG2MG
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16571087/
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/soy-breast-cancer-risk/faq-20120377
