ما هو الإنزيم المساعد q10

ما هو الإنزيم المساعد q10

أنزيم Q10 (مركب CoQ10) هي مادة مغذية تحدث بشكل طبيعي في الجسم. CoQ10 موجود أيضًا في العديد من الأطعمة التي نتناولها. يعمل CoQ10 كمضاد للأكسدة يحمي الخلايا من التلف ويلعب دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي.

الإنزيم المساعد Q10 هو مادة شبيهة بالفيتامينات توجد في جميع أنحاء الجسم ، وخاصة في القلب والكبد والكلى والبنكرياس. يؤكل بكميات صغيرة في اللحوم والمأكولات البحرية. يمكن أيضًا صنع الإنزيم المساعد Q10 في المختبر.

يستخدم الإنزيم المساعد Q10 بشكل شائع للحالات التي تؤثر على القلب مثل قصور القلب وتراكم السوائل في الجسم (قصور القلب الاحتقاني أو قصور القلب الاحتقاني) وألم الصدر (الذبحة الصدرية) وارتفاع ضغط الدم. كما أنها تستخدم لمنع الصداع النصفي ومرض باركنسون والعديد من الحالات الأخرى.

تم التعرف على الإنزيم المساعد Q10 لأول مرة في عام 1957. و"؛ Q10"؛ يشير إلى التركيب الكيميائي للمادة.

ما هو الإنزيم المساعد q10 المستخدم

ثبت أن CoQ10 يساعد في تحسين صحة القلب وتنظيم نسبة السكر في الدم ، والمساعدة في الوقاية من السرطان وعلاجه وتقليل تكرار نوبات الصداع النصفي. يمكن أن يقلل أيضًا من الضرر التأكسدي الذي يؤدي إلى إجهاد العضلات وتلف الجلد وأمراض الدماغ والرئة.

ما هو الإنزيم المساعد q10 في العناية بالبشرة

Q10 هو أنزيم موجود بشكل طبيعي في جميع خلايا الجسم. إنه عنصر حيوي لإنتاج الطاقة للوفاء بوظائف&الأساسية للبشرة مثل التجديد والإصلاح. نظرًا لأن بشرتنا هي الطبقة الخارجية من الجسم ، فهي تتعرض باستمرار لعوامل خارجية مختلفة ، بما في ذلك الإجهاد التأكسدي الناجم عن أشعة الشمس فوق البنفسجية GG. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتسبب العمليات الداخلية في إطلاق الجذور الحرة التي تسبب المزيد من الضرر. إذن ما هو دور الإنزيم المساعد Q10 GG؟ يتم إطلاق الإنزيم المساعد Q10 أو CoQ10 كمضاد للأكسدة لمكافحة هذا الإجهاد التأكسدي ، وهذا هو السبب في أنه ضروري للغاية للحصول على بشرة ناعمة وصحية المظهر.

ما هو الإنزيم المساعد q10 المصنوع من

أنزيم Q10(CoQ-10 أو Ubiquinone) هو كينون طبيعي موجود في معظم الكائنات الحية الهوائية من البكتيريا إلى الثدييات. تم التعرف عليه لأول مرة في عام 1940 ، وعزل من الميتوكوندريا في قلب لحم البقر في عام 1957.

ما هو الإنزيم المساعد q10 للبشرة

CoQ10 هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية البشرة من الآثار الضارة للتعرض لأشعة الشمس التي تسببها الجذور الحرة (الذرات غير المستقرة القادرة على إتلاف خلايا الجلد). يساعد الحد من أضرار أشعة الشمس أيضًا على منع ظهور علامات الشيخوخة التي تسببها الشمس. CoQ10 يدعم إنتاج الكولاجين& ؛ الإيلاستين.

ما هو الإنزيم المساعد q10 يوبيكوينون

يسمى انخفاض CoQ10 يوبيكوينول. في مجاري الدم والقنوات اللمفاوية ، يكون معظم CoQ10 من&في شكل يوبيكوينول ، حيث يعمل كمضاد للأكسدة. إنه يحمي من الأكسدة التي تلحق بكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (البروتين الدهني منخفض الكثافة) ، وهو شكل الكوليسترول الذي يقلق الجميع.

الشكل الآخر من CoQ10 هو شكله المؤكسد المسمى ubiquinone. عندما اكتشف الدكتور فريدريك كرين CoQ10 لأول مرة في عام 1957 ، كان في الواقع شكل يوبيكوينون الذي حدده. تركزت جميع الأبحاث من تلك النقطة فصاعدًا لبقية القرن على ubiquinone فقط. هل تستطيع ملاحظة الفرق؟ قم بتدوير الجزيئات وإلقاء نظرة على رأس الكينون. بالمقارنة مع يوبيكوينول ، فإن شكل يوبيكوينون يحتوي على رابطتين مزدوجتين بين الأكسجين والكربون ويفقد ذرتين من الهيدروجين. يوبيكوينون Ubiquinone هو شكل أكثر استقرارًا.

داخل الخلية&، تشارك الميتوكوندريا يوبيكوينون في إنتاج طاقة الخلية GG. أثناء إنتاج الطاقة هذا ، يتحول CoQ10 باستمرار من شكل إلى آخر عدة مئات من المرات كل ثانية لأن كل منهما منتج ثانوي للآخر ، اعتمادًا على ما إذا كان يتلقى الإلكترونات (يوبيكوينون) أو يتبرع بها (يوبيكوينول). يمكنك مقارنة ذلك بالأداء في مسرحية ، حيث تلعب جزأين مختلفين يتطلبان تغيير الزي لكل شخصية.

يوبيكوينون أكثر استقرارًا

في عام 2006 ، بدأ جزء من صناعة CoQ10 في تسويق CoQ10 في شكل يوبيكوينول. كانت الحجة أن بعض الأشخاص يجدون صعوبة في تحويل يوبيكوينون إلى يوبيكوينول ، وبالتالي كانت الفكرة أنه يجب أن تأخذ الشكل المفقود ، والذي أطلقوا عليه في تلك المرحلة اسم" ؛ نشط Q10.&مثل ؛ اتضح فيما بعد أنهم كانوا مخطئين بشأن مفهومهم. وأشار العلماء إلى أن الجسم يمكن أن يتحول جيئة وذهابا دون أي مشاكل.

أطعمة الإنزيم المساعد q10 (ما هي الأطعمة التي تحتوي على الإنزيم المساعد q10)

تحتوي الأطعمة التالية على CoQ10:

اللحوم العضوية: القلب والكبد والكلى

بعض لحوم العضلات: لحم الخنزير ولحم البقر والدجاج

الأسماك الدهنية: التراوت والرنجة والماكريل والسردين

الخضار: السبانخ والقرنبيط والبروكلي

الفاكهة: البرتقال والفراولة

البقوليات: فول الصويا والعدس والفول السوداني

المكسرات والبذور: بذور السمسم والفستق

الزيوت: زيت فول الصويا وزيت الكانولا

فوائد الإنزيم المساعد q10

1. قد يساعد في علاج قصور القلب

غالبًا ما يكون فشل القلب نتيجة لأمراض القلب الأخرى ، مثل مرض الشريان التاجي أو ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن تؤدي هذه الحالات إلى زيادة الضرر التأكسدي والتهاب الأوردة والشرايين. يحدث قصور القلب عندما تؤثر هذه المشاكل على القلب لدرجة عدم قدرته على الانقباض أو الاسترخاء أو ضخ الدم بشكل منتظم عبر الجسم. ومما زاد الطين بلة ، أن بعض علاجات قصور القلب لها آثار جانبية غير مرغوب فيها ، مثل انخفاض ضغط الدم ، في حين أن البعض الآخر قد يقلل من مستويات CoQ10. في دراسة أجريت على 420 شخصًا يعانون من قصور القلب ، أدى العلاج باستخدام CoQ10 لمدة عامين إلى تحسين أعراضهم وتقليل خطر الوفاة بسبب مشاكل القلب. أيضًا ، عالجت دراسة أخرى 641 شخصًا باستخدام CoQ10 أو دواء وهمي لمدة عام. في نهاية الدراسة ، تم نقل أولئك في مجموعة CoQ10 إلى المستشفى بشكل أقل تكرارًا لتفاقم قصور القلب وكان لديهم مضاعفات أقل خطورة. يبدو أن العلاج باستخدام CoQ10 يمكن أن يساعد في استعادة المستويات المثلى لإنتاج الطاقة وتقليل الضرر التأكسدي وتحسين وظائف القلب ، وكل ذلك يمكن أن يساعد في علاج قصور القلب.

2. يمكن أن يساعد في الخصوبة

تنخفض خصوبة الإناث مع تقدم العمر بسبب انخفاض عدد ونوعية البويضات المتاحة. CoQ10 يشارك بشكل مباشر في هذه العملية. مع تقدمك في العمر ، يتباطأ إنتاج CoQ10 ، مما يجعل الجسم أقل فعالية في حماية البيض من الأكسدة. يبدو أن التكميل بـ CoQ10 يساعد وقد يعكس هذا الانخفاض المرتبط بالعمر في جودة وكمية البيض. وبالمثل ، فإن الحيوانات المنوية الذكرية معرضة لتأثيرات الأكسدة ، والتي قد تؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية ، وضعف جودة الحيوانات المنوية والعقم. خلصت العديد من الدراسات إلى أن تناول مكمل CoQ10 قد يحسن جودة الحيوانات المنوية ونشاطها وتركيزها عن طريق زيادة الحماية المضادة للأكسدة.

3. قد يساعد في الحفاظ على بشرتك شابة

بشرتك هي أكبر عضو في جسمك ، وهي معرضة على نطاق واسع للعوامل الضارة التي تساهم في الشيخوخة. يمكن أن تكون هذه العوامل داخلية أو خارجية. تشمل بعض العوامل الداخلية الضارة الضرر الخلوي والاختلالات الهرمونية. تشمل العوامل الخارجية العوامل البيئية ، مثل الأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن تؤدي العناصر الضارة إلى تقليل رطوبة البشرة وحمايتها من العوامل البيئية الضارة ، فضلاً عن ترقق طبقات الجلد. يمكن أن يؤدي تطبيق CoQ10 مباشرة على الجلد إلى تقليل الضرر الناتج عن العوامل الداخلية والخارجية عن طريق زيادة إنتاج الطاقة في خلايا الجلد وتعزيز الحماية المضادة للأكسدة. في الواقع ، ثبت أن تطبيق CoQ10 مباشرة على الجلد يقلل من الأضرار التأكسدية التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية بل ويقلل من عمق التجاعيد. أخيرًا ، يبدو أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من CoQ10 أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد.

4. يمكن أن تقلل من الصداع

يمكن أن تؤدي وظيفة الميتوكوندريا غير الطبيعية إلى زيادة امتصاص الخلايا للكالسيوم ، والإفراط في إنتاج الجذور الحرة وانخفاض الحماية المضادة للأكسدة. هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الطاقة في خلايا الدماغ وحتى الصداع النصفي. نظرًا لأن CoQ10 يعيش بشكل رئيسي في الميتوكوندريا في الخلايا ، فقد ثبت أنه يحسن وظيفة الميتوكوندريا ويساعد في تقليل الالتهاب الذي قد يحدث أثناء الصداع النصفي. في الواقع ، أظهرت دراسة أن تناول مكمل CoQ10 كان أكثر احتمالية بثلاث مرات من العلاج الوهمي لتقليل عدد الصداع النصفي لدى 42 شخصًا بالإضافة إلى ذلك ، لوحظ نقص CoQ10 في الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي. أظهرت إحدى الدراسات الأكبر أن 1550 شخصًا لديهم مستويات منخفضة من CoQ10 يعانون من صداع أقل وأقل حدة بعد العلاج باستخدام CoQ10. علاوة على ذلك ، يبدو أن CoQ10 لا يساعد في علاج الصداع النصفي فحسب ، بل قد يمنعه أيضًا.

5. يمكن أن يساعد في ممارسة الأداء

يمكن أن يؤثر الإجهاد التأكسدي على وظيفة العضلات ، وبالتالي أداء التمارين. وبالمثل ، يمكن أن تؤدي وظيفة الميتوكوندريا غير الطبيعية إلى تقليل طاقة العضلات ، مما يجعل من الصعب على العضلات الانقباض بكفاءة والحفاظ على التمرين. يمكن أن يساعد CoQ10 في ممارسة الأداء عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي في الخلايا وتحسين وظائف الميتوكوندريا. في الواقع ، بحثت إحدى الدراسات في تأثيرات CoQ10 على النشاط البدني. أولئك الذين يتناولون 1200 مجم من CoQ10 يوميًا لمدة 60 يومًا أظهروا انخفاضًا في الإجهاد التأكسدي. علاوة على ذلك ، يمكن أن تساعد المكملات التي تحتوي على CoQ10 في زيادة القوة أثناء التمرين وتقليل التعب ، وكلاهما يمكن أن يحسن أداء التمرين.

6. يمكن أن يساعد في مرض السكري

يمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي إلى تلف الخلايا. هذا يمكن أن يؤدي إلى أمراض التمثيل الغذائي مثل مرض السكري. كما تم ربط وظيفة الميتوكوندريا غير الطبيعية بمقاومة الأنسولين. لقد ثبت أن CoQ10 يحسن حساسية الأنسولين وينظم مستويات السكر في الدم. قد تساعد مكملات CoQ10 أيضًا على زيادة تركيزات CoQ10 في الدم بنسبة تصل إلى ثلاث مرات لدى مرضى السكري الذين يظهرون عادةً مستويات منخفضة من هذا المركب. أيضًا ، تضمنت إحدى الدراسات أشخاصًا مصابين بمكملات السكري من النوع 2 مع CoQ10 لمدة 12 أسبوعًا. أدى القيام بذلك إلى انخفاض كبير في مستويات السكر في الدم أثناء الصيام والهيموجلوبين A1C ، وهو متوسط ​​مستويات السكر في الدم خلال الشهرين إلى الثلاثة أشهر الماضية. أخيرًا ، قد يساعد CoQ10 في الوقاية من مرض السكري عن طريق تحفيز تكسير الدهون وتقليل تراكم الخلايا الدهنية التي قد تؤدي إلى السمنة أو داء السكري من النوع 2.

7. قد يلعب دورًا في الوقاية من السرطان

من المعروف أن الإجهاد التأكسدي يتسبب في تلف الخلايا ويؤثر على وظيفتها. إذا كان جسمك غير قادر على محاربة الضرر التأكسدي بشكل فعال ، فقد يتضرر هيكل خلاياك ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. قد يحمي CoQ10 الخلايا من الإجهاد التأكسدي ويعزز إنتاج الطاقة الخلوية ، ويعزز صحتها وبقائها على قيد الحياة. ومن المثير للاهتمام ، أن مرضى السرطان لديهم مستويات أقل من CoQ10. ارتبطت المستويات المنخفضة من CoQ10 بزيادة خطر الإصابة بالسرطان بنسبة تصل إلى 53.3٪ وتشير إلى سوء تشخيص لأنواع مختلفة من السرطان. علاوة على ذلك ، اقترحت إحدى الدراسات أيضًا أن تناول مكمل CoQ10 قد يساعد في تقليل فرصة تكرار الإصابة بالسرطان.

8. إنه جيد للدماغ

الميتوكوندريا هي المولدات الرئيسية للطاقة لخلايا الدماغ. تميل وظيفة الميتوكوندريا إلى الانخفاض مع تقدم العمر. يمكن أن يؤدي الخلل الكلي في الميتوكوندريا إلى موت خلايا المخ وأمراض مثل الزهايمر وباركنسون. لسوء الحظ ، فإن الدماغ معرض جدًا للتلف التأكسدي بسبب محتواه العالي من الأحماض الدهنية وارتفاع الطلب على الأكسجين. هذا الضرر التأكسدي يعزز إنتاج المركبات الضارة التي يمكن أن تؤثر على الذاكرة والإدراك والوظائف الجسدية. قد يقلل CoQ10 من هذه المركبات الضارة ، مما قد يؤدي إلى إبطاء تطور مرض الزهايمر ومرض باركنسون.

9. CoQ10 يمكنه حماية الرئتين

من بين جميع أعضائك ، فإن رئتيك هي الأكثر تلامسًا مع الأكسجين. هذا يجعلها أكثر عرضة للتلف التأكسدي. يمكن أن تؤدي زيادة الضرر التأكسدي في الرئتين وضعف الحماية المضادة للأكسدة ، بما في ذلك المستويات المنخفضة من CoQ10 ، إلى أمراض الرئة مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD). علاوة على ذلك ، فقد ثبت أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات لديهم مستويات أقل من CoQ10. أظهرت دراسة أن تناول مكمل CoQ10 يقلل الالتهاب لدى الأفراد المصابين بالربو ، بالإضافة إلى حاجتهم إلى أدوية الستيرويد لعلاجه. أظهرت دراسة أخرى تحسينات في أداء التمارين لدى أولئك الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن. وقد لوحظ هذا من خلال أكسجة الأنسجة بشكل أفضل ومعدل ضربات القلب بعد إضافة CoQ10.

أنزيم q10 الجلد

فوائد CoQ10 للبشرة

بينما يمكن هضم مركب CoQ10 الطبيعي للحصول على الطاقة ، فإنه يمكن أن يفعل عددًا من الأشياء في منتجات العناية بالبشرة أيضًا. فيما يتعلق بالعناية بالبشرة ، فهو&عادة في التونر والمرطبات وكريمات تحت العين ، مما يساعد على توحيد لون البشرة وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة.

ينشط نشاط الخلية:GG مثل ؛ هذه الطاقة ضرورية لإصلاح الضرر والتأكد من صحة خلايا الجلد ،&مثل ؛ يقول بولوك.&مثل ؛ تتخلص خلايا الجلد النشطة من السموم بسهولة ويمكنها الاستفادة بشكل أفضل من العناصر الغذائية. عندما تتقدم بشرتك في العمر ، تتباطأ كل هذه العمليات ، مما يؤدي إلى ظهور بشرة باهتة وشاحبة ومتجعدة&مثل ؛ يمكن لمركب CoQ10 أن يحافظ على نشاط خلاياك وطاقتها ، مما يساعد خلاياك على التخلص من السموم.

تقليل أضرار أشعة الشمس:GG مثل ؛ تلف الجلد من خلال التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية&، والتي توفر مصدرًا للجذور الحرة ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا&# 39 ؛ DNA،"؛ يقول بيكنز.&مثل ؛ تساعد وظيفة مضادات الأكسدة القوية لـ CoQ10 على حماية الجلد على المستوى الجزيئي من التأثيرات الضارة للشمس ومن الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.&مثل ؛ كما يشرح توماس ، يعمل بواسطة" ؛ تقليل تدهور الكولاجين في الجلد ومنع الضرر الناجم عن الشيخوخة الضوئية.&مثل ؛

توحيد لون البشرة:يعمل CoQ10 على منع التيروزيناز ، مما يساعد في إنتاج الميلانين ، مما يعني أن CoQ10 يمكن أن يساعد في التلاشي ومنع البقع الداكنة.

تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين:" ؛ CoQ10 يدعم قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين والإيلاستين ،" ؛ يقول بولوك.

يجدد خلايا الجلد:المزيد من خلايا الجلد النشطة تعني خلايا جلد أكثر صحة. قد تسمح إضافة CoQ10 إلى مستحضرات العناية ببشرتك لخلاياك بالاستفادة بشكل أفضل من العناصر الغذائية الأخرى ، مما يؤدي إلى بشرة أكثر صحة بشكل عام.

يساعد في تقليل أضرار الجذور الحرة:نظرًا لأن CoQ10 يساعد في نشاط الخلية ، فهذا يعني أيضًا أن خلاياك يمكن أن تكون أكثر كفاءة في طرد السموم مثل الجذور الحرة وشفاء الضرر الذي تسببه.

يساعد على تهدئة البشرة:بينما يتم التخلص من السموم ، بشرتك تشكرك بصمت. يعمل CoQ10 على مساعدة خلاياك على إزالة الخلايا التي تهيّج&وجلدك.

يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة: يساعد هذا المكون جسمك على إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، مما يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة.

الآثار الجانبية الإنزيم المساعد q10

يبدو أن الآثار الجانبية من CoQ10 نادرة وخفيفة. وتشمل الإسهال والغثيان والحموضة المعوية.

المخاطر. يجب على الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مثل قصور القلب أو مشاكل الكلى أو الكبد أو مرض السكري الحذر من استخدام هذا المكمل. CoQ10 قد يخفض مستويات السكر في الدم وضغط الدم. قد تؤثر الجرعات التي تزيد عن 300 ملليجرام على مستويات إنزيمات الكبد.

التفاعلات. يجب على الأشخاص الذين يتناولون مخففات الدم وأدوية الغدة الدرقية وكذلك العلاج الكيميائي مراجعة أطبائهم قبل استخدام مكملات CoQ10.

جرعة الإنزيم المساعد q10

على الرغم من أنه يوصى عادةً بتناول 90-200 مجم من CoQ10 يوميًا ، إلا أن الاحتياجات يمكن أن تختلف اعتمادًا على الشخص والحالة التي يتم علاجها

Coq10 كوفيد

COVID-19 - مرض فيروس كورونا ، أصاب جميع دول العالم تقريبًا. إنه مرض فيروسي جديد ، لا أحد لديه مناعة مسبقة ضده ، والسكان عرضة للعدوى في 11 مارس 2020 ، أعلنت منظمة الصحة العالمية حالة الوباء. تشمل الأعراض الرئيسية: الحمى والسعال الجاف والإرهاق. تحتاج بروتينات الفيروس إلى طاقة الميتوكوندريا من أجل بقائها وتكرارها. عند الإصابة بالعدوى الفيروسية ، يمكن تعديل ديناميكيات الميتوكوندريا والتمثيل الغذائي ، مما قد يؤثر على إنتاج الطاقة في الخلايا المضيفة. يعد الإنزيم المساعد Q10 جزءًا لا يتجزأ من سلسلة الجهاز التنفسي للميتوكوندريا والمكون الرئيسي لإنتاج ATP في الميتوكوندريا. الآلية الكيميائية المرضية الدقيقة للمرض غير معروفة. تقودنا ديناميكيات الميتوكوندريا المعدلة والتمثيل الغذائي بمستويات منخفضة من CoQ10 في الالتهابات الفيروسية إلى فرضية أن أحد التأثيرات الكيميائية الحيوية المرضية الرئيسية لفيروس SARS-Cov-2 يمكن أن يكون خللًا في الطاقة الحيوية للميتوكوندريا مع عجز CoQ10 مما يؤدي إلى تقليل التخليق الحيوي الداخلي. قد تكون الآلية عبارة عن إجهاد مؤكسد يسببه الفيروس مما يتسبب في حدوث طفرة في واحد أو أكثر من جينات COQ التسعة ، مما يؤدي إلى نقص أساسي في CoQ10. قد يكون المنظور الجديد للمرضى المصابين بـ COVID-19 هو العلاج الاستهدافي الداعم باستخدام الإنزيم المساعد Q10 لزيادة إنتاج الطاقة والمناعة وتقليل الإجهاد التأكسدي (الشكل 1 ، المرجع 51). الكلمات المفتاحية: COVID-19 ، الفيروس ، الطاقة الحيوية للميتوكوندريا ، الإنزيم المساعد Q10 ، الإجهاد التأكسدي.

للحصول على coq 10 بالجملة ، اتصل بنا على البريد الإلكتروني:herbext@undersun.com.cn

المراجع: https: //www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10

https://www.healthline.com/nutrition/coenzyme-q10

https://www.nivea.co.uk/advice/skin/what-is-q10-233

https://www.pharmanord.com/what-is-q10

https://www.byrdie.com/coq10-skincare-benefits

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33164536/