هل يحتوي أستازانتين على أوميغا 3؟
أستازانتينهو الكاروتين المحيطي الذي يجعل طيور النحام ورديًا وأحمر سمك السلمون. تم العثور على أستازانتين في الكريل ، وهي القشريات الصغيرة التي تأكلها حيتان أنتاركتيكا.
يحتوي زيت الكريل (KO) ، وهو مكمل غذائي شهير ، على أستازانتين والليسيثين وأحماض أوميغا 3 الدهنية البحرية. على غرار زيت السمك المدروس على نطاق واسع ، يحتوي KO أيضًا على الأحماض الدهنية طويلة السلسلة docosahexaenoic acid (DHA) وحمض eicosapentaenoic (EPA). هذه الدهون "الجيدة" ضرورية لوظيفة العين والدماغ الأساسية.
ومع ذلك ، يحتوي KO أيضًا على phospholipid phosphatidyl ethanolamine (lecithin). تعمل الطبيعة المرتبطة بالفوسفوليبيد للأحماض الدهنية الموجودة في KO على تحسين امتصاص أحماض أوميغا 3 الدهنية والتوافر البيولوجي. هذا النوع من الزيت الطبيعي الذي يحتوي على أستازانتين مفيد في بيئتنا الحديثة ذات الأنظمة الغذائية عالية الدهون وشيخوخة السكان.
هل يحتوي زيت السمك على أستازانتين؟
تساعد مضادات الأكسدة في حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي ، وهو نوع من تلف الخلايا الذي تسببه جزيئات تسمى الجذور الحرة ، ويحتوي زيت الكريل على مضادات الأكسدة التي تسمى أستازانتين ، والتي لا توجد في معظم زيوت الأسماك.
يدعي الكثير من الناس أن أستازانتين الموجود في زيت الكريل يحميها من الأكسدة ويمنعها من التفسخ على الرف. ومع ذلك ، لم يؤكد أي بحث نهائي هذا الادعاء ، ومع ذلك ، فقد أثبتت الأبحاث أن خصائص أستازانتين المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات قد توفر بعض الفوائد الصحية للقلب.
على سبيل المثال ، أظهرت إحدى الدراسات أن أستازانتين المعزول يخفض الدهون الثلاثية ويزيد الكوليسترول الحميد "الجيد" لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع طفيف في نسبة الدهون في الدم.
ومع ذلك ، قدمت هذه الدراسة أستازانتين بجرعات أكبر بكثير من تلك التي تحصل عليها عادة من مكملات زيت الكريل. من غير الواضح ما إذا كانت المبالغ الصغيرة ستوفر نفس الفوائد.
هل أستازانتين هو نفسه زيت السمك؟
معظم الناس على دراية بزيت السمك ، لكن قلة من الناس يعرفون عن مكملات زيت الكريل. يُشتق زيت الكريل من قشريات صغيرة تسمى قشريات أنتاركتيكا. تعتبر هذه الكائنات البحرية من العناصر الغذائية الأساسية للعديد من الحيوانات ، بما في ذلك الحيتان والفقمات وطيور البطريق والطيور الأخرى.
مثل زيت السمك ، فإن زيت الكريل غني بـ EPA و DHA ، وهما نوعان من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي توفر معظم فوائدها الصحية. ومع ذلك ، فإن الأحماض الدهنية في زيت الكريل تختلف بنيوياً عن تلك الموجودة في زيت السمك ، وقد يؤثر ذلك على طريقة استخدام الجسم لها.
يبدو زيت الكريل مختلفًا أيضًا عن زيت السمك. في حين أن زيت السمك عادة ما يكون لونًا أصفر ، فإن أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تسمى أستازانتين يعطي زيت الكريل لونًا محمرًا.
ملخص
زيت الكريل مكمل يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية EPA و DHA. يميزه التركيب الكيميائي للأحماض الدهنية ولونه الأحمر عن زيت السمك.
فوائد أستازانتين
1. يمكن أن تعزز شيخوخة الجلد الصحية.
هل تعلم أن 90٪ من تلف الجلد المرئي يمكن أن يعزى إلى التعرض لأشعة الشمس؟ يمكنك شكر تلك الجذور الحرة على ذلك. يزيد التعرض لأشعة الشمس من إنتاج الجذور الحرة ، وتشرح طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة كيرا بار ، دكتوراه في الطب ،&مثل ؛ تسبب الجذور الحرة في سلسلة من الأحداث في جسمك تبدأ في إحداث أضرار مرئية ، بما في ذلك انهيار الكولاجين والإيلاستين ، مما يجعل بشرتك تتجعد وترهل وتبدو أرق.&مثل ؛ على الرغم من ذلك ، يمكن لمضادات الأكسدة ، وخاصة أستازانتين ، مكافحة كل إجهاد الجلد ذي الجذور الحرة.
في الواقع ، يعمل مسحوق أستازانتين كواقي شمسي داخلي تقريبًا ، ويمنع تلف الأشعة فوق البنفسجية ويدير الاستجابة الالتهابية الناتجة. تشير الدراسات إلى أن أستازانتين يؤخر الضرر الناجم عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، مما يعني أن الجلد الأحمر الفاتح أقل إيلامًا الآن وتقليل التجاعيد لاحقًا ، وهو أمر مفيد للجميع. بالإضافة إلى ذلك ، في تجربة سريرية لمدة 16 أسبوعًا من AstaReal® ، وهي علامة تجارية محددة من أستازانتين الطبيعي ، رأى المشاركون الذين تناولوا أستازانتين تحسنًا في مرونة الجلد ، بينما شهد أولئك الذين لم يكملوا التجاعيد تدهورًا. * يشير البحث إلى دور وقائي محتمل لـ أستازانتين ضد تلف الجلد الناجم عن التعرض لأشعة الشمس.
ومع ذلك ، بقدر قوة أستازانتين ، يجب ألا يحل محل واقي الشمس يوافق Derms ، لا شيء يتفوق على SPF عندما يتعلق الأمر بالحماية من أشعة الشمس. لكن إضافة هذا المكمل إلى روتينك ، جنبًا إلى جنب مع تطبيق واقٍ من الشمس * يوميًا ، يمكن أن يبقي بشرتك متوهجة من الداخل.
هل عانيت بالفعل من حروق شمس أو اثنتين في يومك؟ لم يفت الأوان بعد GG. أظهرت الأبحاث أن أستازانتين الفائق مضادات الأكسدة لا يساعد فقط في منع تلف الجلد ، بل يمكنه أيضًا دعم عملية الشفاء. في إحدى الدراسات ، أدت مكملات أستازانتين إلى تحسن كبير في مرونة الجلد ونعومته وترطيبه في غضون 12 أسبوعًا فقط. * وجدت دراسة أخرى أن أستازانتين يحسن تجاعيد الجلد وحجم البقع العمرية وملمس الجلد. وفي عيادة إكلينيكية حديثة التعمية ، أبلغ المشاركون عن تحسن كبير في مستويات الرطوبة (خاصة حول العينين) ، وتحسين المرونة بشكل عام ، ومظهر النغمة. وجدت عيادة طبية أخرى حديثة التعمية أنه يمكن أن يساعد البشرة في قدرة&على الاحتفاظ بالمياه وقمع تلف الحاجز الواقي. * تحدث عن الشيخوخة الصحية!
2. يمكن أن يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
كل شيء من بعض أنواع السرطان إلى سوء الهضم مرتبط بالإجهاد التأكسدي. لذلك ، لا عجب ، كمضاد أكسدة قوي ، أن أستازانتين له فوائد بعيدة المدى. تمت الإشارة إلى خصائصه المضادة للجذور الحرة في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والمعرفة والرؤية ، وعندما يتعلق الأمر بصحة القلب ، يمكن أن يساعد أستازانتين في دعم مستويات HDL (الكوليسترول الجيد) ، والحفاظ على مستويات الدهون الثلاثية و LDL الصحية (الكوليسترول الضار). ) ، ودعم ضغط الدم الصحي.
3.&# 39 ؛ جيد لصحة الدماغ.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد مسحوق أستازانتين السائب في الحفاظ على الصحة المعرفية. هذا لأنه يمكنه عبور الحاجز الدموي الدماغي ، مما يوفر دعمًا قويًا لمضادات الأكسدة للدماغ. أظهرت الدراسات أن أستازانتين يمكن أن يعزز الانتباه والذاكرة ومعالجة المعلومات لدى كبار السن.
4. يمكن أن يساعد العيون المتعبة.
ربما تتذكر أن والدتك طلبت منك تناول الجزر لتحسين الرؤية. واتضح أنها كانت على حق. تشتهر الكاروتينات وأستازانتين على وجه الخصوص بدورها في صحة العين. يمكن أن تساعد مكملات أستازانتين العيون على التعافي من وقت الشاشة الطويل والحفاظ على وظيفة بصرية صحية.
الآثار الجانبية أستازانتين
Astaxanthin آمن على الأرجح عندما يتم استهلاكه بكميات موجودة في الطعام. أستازانتين آمن على الأرجح عندما يؤخذ عن طريق الفم كمكمل غذائي. تم استخدام Astaxanthin بأمان في حد ذاته بجرعات من 4 إلى 40 مجم يوميًا لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا ، أو 12 مجم يوميًا لمدة 6 أشهر. تم استخدامه بأمان مع الكاروتينات والفيتامينات والمعادن الأخرى بمعدل 4 ملغ يوميًا لمدة تصل إلى 12 شهرًا. قد تشمل الآثار الجانبية لأستازانتين زيادة حركات الأمعاء ولون البراز الأحمر. الجرعات العالية من أستازانتين قد تسبب آلام في المعدة.
من أين تحصل حتى على أستازانتين؟
أسهل طريقة للحصول على أستازانتين؟ يمكنك العثور عليه في المكملات الغذائية بمفرده أو مقترنة بنجوم البشرة الأخرى مثل الكولاجين أو NR أو DHA أو في زيت الكريل. ابحث عن مكملات من مستخلص طحالب H. pluvialis ، حيث إنه أكثر الأشكال المتاحة بيولوجيًا. تشير الأبحاث إلى أنه يجب أن تستهدف ما لا يقل عن 3 ملغ من أستازانتين يوميًا لجني الفوائد للبشرة.
ما هي الأطعمة التي أستازانتين?
إذا كنت ترغب في زيادة استهلاك أستازانتين الغذائي الخاص بك ، فابحث عن سمك السلمون. نظرًا لوجود أستازانتين بشكل طبيعي في الطحالب والمأكولات البحرية ذات اللون الأحمر ، فإن سمك السلمون يحتوي على أعلى تركيز من مضادات الأكسدة الفائقة هذه مع ما يصل إلى 38 مجم / كجم في الأصناف البرية.
ما هي الجرعة الموصى بها؟
تتراوح الجرعات الموصى بها من 4 مجم - 12 مجم في اليوم حسب التأثير المطلوب. لقد ثبت أن 4 ملغ يوميًا لها آثار إيجابية في تقليل الالتهاب ، لكن تناول ما يصل إلى 12 ملغ يوميًا يوفر جرعة علاجية أكثر لمن يحتاجون إلى مستويات أعلى من مضادات الأكسدة.
أستازانتين هو كاروتينويد قابل للذوبان في الدهون يجب أن يكون مع وجبة تحتوي على دهون من أجل الامتصاص الأمثل.
للحصول على أستازانتين بالجملة ، اتصل بنا على البريد الإلكتروني:herbext@undersun.com.cn
المراجع: https: //www.optometrytimes.com/view/go-beyond-fish-oil-astaxanthin-krill-oil
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_4
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_2
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1063/astaxanthin
https://www.drugs.com/drp/astaxanthin-capsules-and-oral-powder.html
