هل يعمل لوتين
لوتينكاروتينويد مع خصائص مضادة للالتهابات. تظهر مجموعة كبيرة من الأدلة أن اللوتين له العديد من الآثار المفيدة ، خاصة على صحة العين. على وجه الخصوص ، من المعروف أن اللوتين يحسن أو حتى يمنع المرض البقعي المرتبط بالعمر وهو السبب الرئيسي للعمى وضعف البصر.
هل يعمل لوتين حقًا
بدون استهلاك كافٍ ، قد تنضب كمية اللوتين في العين مع تقدم العمر. يوصي كبار الأطباء بالحصول على 6 ملغ على الأقل من اللوتين يوميًا للمساعدة في الحفاظ على صحة العين السليمة. نظرًا لأن جسمك لا ينتج اللوتين ، يجب عليك استبداله باستمرار من خلال الأطعمة التي تتناولها. تعتبر الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ أو اللفت مصادر جيدة بشكل خاص. لكن عليك&# 39 ؛ أن تأكل أكثر من وعاءين من السبانخ النيئة كل يوم للحصول على الجرعة اليومية الموصى بها من 6 ملغ من اللوتين. قد يساعد تناول الفيتامينات المتعددة ، لكن العديد من الفيتامينات المتعددة تحتوي فقط على جزء صغير من 6 ملغ موصى بها من اللوتين. في الواقع ، تحتوي الفيتامينات المتعددة الرائدة على 0.25 ملليجرام فقط من اللوتين - أي 4٪ فقط من الكمية الموصى بها.
هل مكمل لوتين العمل
في شبكية العين ، هذه الكاروتينات الغذائية هي الوحيدة التي تتراكم ، خاصة في منطقة البقعة. نتيجة لذلك ، غالبًا ما يشار إليها باسم أصباغ البقعة.
إذا كانت مستويات مضادات الأكسدة هذه غير كافية بمرور الوقت ، فمن المعتقد أنها قد تضر بصحة عينيك في النهاية.
بدون مستويات كافية من كلا المغذيين ، قد تتغلب الجذور الحرة بشكل أساسي على مضادات الأكسدة المتاحة وتتسبب في تلف عينيك.
يعمل كلا المغذيين أيضًا مثل واقي الشمس لعينيك. إنهم قادرون على امتصاص الطاقة الضوئية الزائدة. بسبب هذا الإجراء ، فإنها توفر فوائد وقائية ضد الضوء الأزرق ، والذي يمكن أن يسبب ضررًا.
فيما يلي بعض مشاكل العين الأخرى التي قد تستفيد من مستويات كافية منمسحوق اللوتينوزياكسانثين:
التنكس البقعي المرتبط بالعمر: قد تساعد هذه العناصر الغذائية في تقليل مخاطر هذه الحالة المسببة للعمى.
اعتلال الشبكية السكري: يبدو أن علامات الإجهاد التأكسدي التي قد تسبب تلف العين قد انخفضت بسبب هذه العناصر الغذائية.
التهاب القزحية: قد تقلل هذه العناصر الغذائية من عملية الالتهاب المرتبطة بهذه الحالة.
إعتام عدسة العين: قد يتباطأ تكوين الساد مع وجود مستويات كافية من هذه العناصر الغذائية.
انفصال العين: قد يساعد اللوتين والزياكسانثين في تقليل موت الخلايا مع انفصال العين.
من المهم ملاحظة أنه ليست كل الدراسات تدعم فوائد هذه العناصر الغذائية. يتم إجراء مزيد من البحث للحصول على فكرة أفضل عن مدى فائدة هذه الكاروتينات لصحة العين.
تأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على المزيج الصحيح من الأطعمة لتزويدك بهذه العناصر الغذائية. النظام الغذائي المتوازن مهم لصحة العين وكذلك للصحة العامة.
ما مدى سرعة عمل اللوتين
يتم تخزين اللوتين في شبكية العين وفي أجزاء أخرى من الجسم. كمغذٍ قابل للذوبان في الدهون ، يميل اللوتين إلى التراكم والبقاء في أنسجتك لبعض الوقت.
الجرعة الموصى بها لوتين
تستخدم جرعة من اللوتين 5 ملغ / يوم على نطاق واسع. استخدمت تجارب AMD اللوتين من 10 إلى 20 مجم / يوم لمدة 3 إلى 6 أشهر أو أكثر.
مسحوق Forlutein ، يرجى الاتصال بنا على البريد الإلكتروني:herbext@undersun.com.cn
المراجع: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164534/
https://www.nvisioncenters.com/diet-and-eye-health/lutein-and-zeaxanthin/
