قد يكون البربرين فعالًا أيضًا كمكمل لفقدان الوزن.
حتى الآن ، قامت دراستان بفحص التأثيرات على وزن الجسم.
في دراسة استمرت 12 أسبوعًا على الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة ، تسبب تناول 500 مجم ثلاث مرات يوميًا في فقدان حوالي 5 أرطال من الوزن في المتوسط. كما فقد المشاركون 3.6٪ من دهون أجسامهم (14).
أجريت دراسة أخرى أكثر إثارة للإعجاب على 37 رجلاً وامرأة يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي. استمرت هذه الدراسة لمدة 3 أشهر ، وتناول المشاركون 300 مجم ، 3 مرات في اليوم.
انخفض المشاركون مستويات مؤشر كتلة الجسم (BMI) من 31.5 إلى 27.4 ، أو من السمنة إلى زيادة الوزن في 3 أشهر فقط. كما أنهم فقدوا دهون البطن وحسنوا العديد من المؤشرات الصحية (15 مصدر موثوق).
يعتقد الباحثون أن فقدان الوزن ناتج عن تحسن وظيفة الهرمونات المنظمة للدهون ، مثل الأنسولين والأديبونكتين واللبتين.
بربرينيبدو أيضًا أنه يمنع نمو الخلايا الدهنية على المستوى الجزيئي.
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول آثار فقدان الوزن من البربارين.
أظهرت دراستان أن البربرين يمكن أن يسبب فقدانًا كبيرًا للوزن ، مع تحسين جميع أنواع العلامات الصحية الأخرى في نفس الوقت.
كيف يساعد البربرين في إنقاص الوزن
مثل المكملات الأخرى التي قد تساعد في إنقاص الوزن ، فإن آلية عمل البربارين تغير العديد من المسارات المختلفة ولها فوائد متعددة.
الآن يجب أن تدرك أنه لا يوجد علاج سحري&مثل ؛ لفقدان الوزن ، أو أن مكملًا أو دواءًا واحدًا بسيطًا سيؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير في حد ذاته.
ميتفورمين مقابل بربرين سكر الدم
بدلاً من ذلك ، إذا كان فقدان الوزن هو هدفك ، فيجب أن يكون تركيزك على استهداف مسارات هرمونية معينة غير متوازنة في جسمك.
يؤثر البربرين على العديد من هذه المسارات الهرمونية وربما يكون هذا أحد الأسباب الرئيسية التي تبين أن البربرين يساعد في إنقاص الوزن.
قبل أن نبدأ ، أود أن أشير إلى أنه من الأفضل استخدام البربارين إذا كان جزءًا من خطة شاملة لفقدان الوزن تتضمن مكملات أخرى مستهدفة وهرمونات (حسب الضرورة) وتغييرات غذائية وتغييرات أخرى في نمط الحياة.
والآن بعد أن أصبح هذا بعيدًا ، دع&يتحدث عن الطرق العديدة التي قد يساعد بها البربرين في إنقاص الوزن.
كم يمكن أن تفقد الوزن على بربارين
أظهر البربرين في الدراسات أنه يثبط إنزيم ليباز البروتين الدهني ، والذي يسمح للجسم بتخزين الدهون. وقد يقلل أيضًا من مستويات هرمون اللبتين ، وهو هرمون موجود في الأنسجة الدهنية للخلايا الدهنية. يلعب اللبتين دورًا في تثبيط الجوع وتنظيم توازن الطاقة بحيث لا يطلب الجسم الطعام باستمرار عندما لا يحتاج إليه.
في إحدى الدراسات التجريبية التي أجريت على البشر والجرذان ، تم إعطاء الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة 500 مجم من البربرين ثلاث مرات يوميًا على مدار 12 أسبوعًا ، بينما تم اختبار الفئران أيضًا لمعرفة التأثيرات المحتملة المضادة للسمنة (2).
فقد البشر 5 أرطال متواضعة على مدى 12 أسبوعًا ، بالإضافة إلى انخفاض مستويات الدهون في الدم بشكل ملحوظ ، والتي تضمنت انخفاضًا بنسبة 23٪ في الدهون الثلاثية وانخفاضًا بنسبة 12.2٪ في مستويات الكوليسترول. وشهدت الفئران نتائج مماثلة مع انخفاض بنسبة 34.7٪ في الدهون الثلاثية وانخفاض بنسبة 9٪ في مستويات الكوليسترول.
كانت الفوائد الصحية للقلب نتيجة مرحب بها بالإضافة إلى فقدان الوزن المعتدل. في الواقع ، تعتبر الآثار الإيجابية على التمثيل الغذائي للدهون علامة جيدة لأن فرط شحميات الدم هو عامل خطر كبير لأمراض القلب والأوعية الدموية.
أيضًا ، قد لا يكون فقدان الوزن بمقدار خمسة أرطال أكثر من فترة 12 أسبوعًا ، ومع ذلك ، مع النشاط البدني واتباع نظام غذائي صارم ومقيد للطاقة ، يمكن أن تكون النتائج أكبر.
كم من الوقت يستغرق البربرين لخفض نسبة السكر في الدم
من الشائع تناول 500 مجم ، 3 مرات يوميًا ، قبل الوجبات (إجمالي 1500 مجم يوميًا) ، البربرين له عمر نصف يبلغ عدة ساعات ، لذلك من الضروري توزيع جرعتك على عدة مرات في اليوم لتحقيق ذلك. مستويات دم مستقرة.
داء السكري: يبدو أن البربرين في مرضى السكري يقلل بشكل طفيف من تركيزات السكر في الدم. تشير الدراسة المبكرة أيضًا إلى أن تناول 500 مجم من البربارين 2-3 مرات يوميًا لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر يمكن أن ينظم نسبة السكر في الدم بكفاءة مثل الميتفورمين أو روزيجليتازون.
هل يمكننى ان اخذاشواغانداو بربارين معا
البربرين هو أنه يزيد من الآثار والآثار الجانبية لبعض الأدوية التي يتم تفكيكها بواسطة الكبد. يقلل البربرين من الوقت الذي يستغرقه الكبد لتحليل بعض الأدوية ، وبالتالي يزيد من الآثار والآثار الجانبية لهذه الأدوية. لست متأكدًا مما إذا كان اشواغاندا يتفكك بواسطة الكبد. أقترح عليك أن تأخذ واحدًا تلو الآخر وإذا لزم الأمر ، يمكنك إدخال الآخر ببطء لمعرفة ما إذا كان البربرين يعزز أيًا من الآثار أو الآثار الجانبية لأشواغاندا. عادة ، تعتبر اشواغاندا بجرعة عادية آمنة. لا يجب على أي شخص حامل أو مرضع استخدام مثل هذه الأعشاب أو المكملات دون استشارة أخصائي رعاية صحية مؤهل.
جرعة بربرين
عن طريق الفم:
لمرض السكري: تم تناول 0.9-1.5 جرام من البربارين بجرعات مقسمة يوميًا لمدة 2-4 أشهر.
بالنسبة لمستويات الكوليسترول المرتفعة أو الدهون الأخرى (الدهون) في الدم (فرط شحميات الدم): تم تناول 0.6-1.5 جرام من البربرين بجرعات مقسمة يوميًا لمدة 6 إلى 24 شهرًا. تم تناول المنتجات المركبة التي تحتوي على 500 مجم من البربرين ، و 10 مجم من البوليكوسانول ، و 200 مجم من أرز الخميرة الحمراء ، جنبًا إلى جنب مع المكونات الأخرى ، يوميًا لمدة تصل إلى 12 شهرًا.
لارتفاع ضغط الدم: تم تناول 0.9 جرام من البربارين يوميًا لمدة شهرين.
للاضطراب الهرموني الذي يسبب تضخم المبايض مع الخراجات (متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو متلازمة تكيس المبايض): تم تناول 1.5 جرام من البربرين يوميًا لمدة 3-6 أشهر.
يطبق على الجلد:
لقروح الآفة: تم وضع جل يحتوي على 5 ملغ من البربرين لكل جرام أربع مرات يوميًا لمدة 5 أيام.
الحمل البربرين
الحمل والرضاعة: من غير الآمن تناول البربرين عن طريق الفم إذا كنت حاملاً. يعتقد الباحثون أن البربرين يمكن أن يعبر المشيمة وقد يسبب ضررًا للجنين. تطور مرض اليرقان (Kernicterus) ، وهو نوع من تلف الدماغ ، عند الأطفال حديثي الولادة المعرضين للبربرين.
لمسحوق السائبة ، يرجى الاتصال بنا على البريد الإلكتروني:herbext@undersun.com.cn
المراجع: https: //www.healthline.com/nutrition/berberine-powerful-supplement
https://www.restartmed.com/berberine-weight-loss/
https://fitnessvolt.com/berberine-for-weight-loss/
https://www.therxreview.com/how-long-does-it-take-for-berberine-to-lower-blood-sugar/
https://www.quora.com/Can-you-take-Ashwagandha-with-Berberine
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1126/berberine
