كم من الوقت لمدة 5htp للعمل

ما هو 5 بالمشاركة المستخدمة ل؟

حمض أميني،5-بالمشاركةأو 5-هيدروكسيتريبتوفان, يساعد على خلق السيروتونين, مادة كيميائية في الدماغ. انخفاض مستويات السيروتونين في البشر يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية مثل السمنة, الاكتئاب, الصداع وآلام العضلات والآلام. ويمكن مساعدة العديد من هذه الآثار الجانبية وربما القضاء عليها إذا كانت مستويات السيروتونين في الدماغ مرتفعة, وهو المكان الذي يأتي 5 بالمشاركه في.

كم من الوقت يستغرق العمل؟

الجرعة وطول الوقت 5-بالمشاركه يأخذ إلى العمل يعتمد على لماذا الشخص يأخذ الأحماض الأمينية. إذا كان شخص ما يعاني من الصداع, الاكتئاب أو مشاكل الوزن, ثم فمن المستحسن أن تأخذ 50 ملغ من 5 بالمشاركه ثلاث مرات في اليوم. في غضون أسبوع إلى أسبوعين ، يجب أن يشعر الشخص بالفرق ويرى بعض النتائج. إذا كان لا شيء يبدو لتغيير, يمكن زيادة الجرعة إلى 100 ملغ. من المستحسن تناول 5-بالمشاركه ككبسولات أو أقراص لتجنب الغثيان. إذا كان الشخص يأخذ 5 بالمشاركه لمكافحة الأرق, ينبغي أن يستغرق 100 إلى 300 ملغ تقريبا 30 إلى 45 دقيقة قبل النوم, وينبغي أن يستغرق حوالي ثلاثة أيام للبدء في العمل. إذا كان الشخص يخطط لاتخاذ 5 بالمشاركه بشكل مستمر, وينبغي أن يكون على علم بأن هناك بعض المشاكل التي تم العثور عليها عند اتخاذ أكثر من 300 ملغ من هذا الملحق يوميا لفترات طويلة من الزمن. تأكد من مراجعة طبيبك إذا كان هذا هو الحال.

كيف تأثير 5 بالمشاركة على الجسم؟

جسم الإنسان يخلق بشكل طبيعي5HTPمن التربتوفان، حمض أميني. في الجسم, يستخدم 5 بالمشاركه لإنتاج السيروتونين. ملاحق, مثل 5-بالمشاركه, يمكن شراؤها في مخازن الأغذية الصحية إذا كان الجسم لا تنتج ما يكفي من 5 بالمشاركه أو السيروتونين من تلقاء نفسها. وكثيرا ما يرتبط نقص السيروتونين مع الرغبة الشديدة في الكربوهيدرات. وذلك لأنه عندما يأكل الشخص الكربوهيدرات, يتم زيادة السيروتونين في الدماغ لفترة قصيرة. لذلك يستخدم الجسم الملحق 5 بالمشاركه لزيادة السيروتونين في خلايا الجسم, التي يمكن أن توقف الرغبة الشديدة في الكربوهيدرات قبل أن يحدث من أي وقت مضى.

كم من الوقت لمدة 5htp للعمل للاكتئاب؟

فيبروميالغيا تخفيف الأعراض: 100 ملغ, 3-4 مرات يوميا مع وجبات الطعام. يستخدم لمدة أسبوعين على الأقل لإشعار تأثير مفيد.

الصداع النصفي: 100-200 ملغ، 2-3 مرات يوميا مع وجبات الطعام. يستخدم لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع لإشعار تأثير مفيد.

مساعدات النوم: 100-300 ملغ، 30-45 دقيقة قبل النوم. المكدس مع GABA لزيادة الفعالية.

كم من الوقت لمدة 5htp للعمل من أجل القلق؟

5-بالمشاركة يقلل من شدة القلق المعمم.

وقد تم إجراء المزيد من البحوث على 5-بالمشاركة من ل تريبتوفان. في دراسة مزدوجة التعمية، أفاد 58 في المئة من المرضى القلقين عموما (79 مجموع المواضيع) العشوائية إلى L-تريبتوفان 3 غرامات يوميا انخفاض أكبر بكثير في القلق خط الأساس مقارنة مع الأفراد الذين تلقوا وهمي. كل من الدراسات على الحيوانات والتجارب السريرية البشرية تبين أن 5 بالمشاركه له آثار مضادة للقلق. هناك بعض الأدلة على أن 5 بالمشاركه قد تمنع أيضا نوبات الذعر الناجمة عن ثاني أكسيد الكربون.

كم من الوقت يستغرق 5htp للعمل من أجل النوم؟

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، يمكن أن يساعد 5 بالمشاركة. مقال من مستشفى ماونت سيناي يقول أن هناك بعض الأدلة على أن 5 بالمشاركة يمكن أن تساعدك على النوم. وهذا منطقي, منذ السيروتونين يمكن أن تساعد في تنظيم النوم. توضح المقالة أيضا أن التأثير على النوم ليس فوريا ويمكن أن يستغرق من ستة إلى 12 أسبوعا.

متى تأخذ 5htp؟

الآن، قبل البدء في تناول فيتامين أو مكمل غذائي يومي جديد، تذكر استشارة طبيبك للتأكد من أنه آمن، خاصة إذا كنت تتناول أي أدوية حاليا. ومع ذلك, إذا كان هذا هو الشيء الذي كنت ترغب في اتخاذ, الجرعة الموصى بها ل 5-بالمشاركة كشخص بالغ نمت بالكامل هو 300-400 ملغ, عادة ما تنقسم إلى جرعتين أو ثلاث. إذا كنت تفضل أن تأخذ جرعة واحدة فقط (أو آخر لا يمكن أن نتذكر أن يكون لاتخاذ ملحق 2-3 مرات في اليوم الواحد), فمن المستحسن أن تأخذ 5 بالمشاركه قبل النوم لأنها يحتمل أن تجعلك نعسان. ومن المستحسن أيضا عادة أن تأخذ 5 بالمشاركه مع الغذاء, على الرغم من أن هذا يمكن أن تختلف من تكملة لتكملة.

من المحتمل أن يكون من الآمن للرضع والأطفال حتى سن 12 عاما تناول جرعات تصل إلى 5 ملغ من 5 بالمشاركة يوميا ، على الرغم من أنه يجب عليك التحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بطفلك قبل البدء في تناول أي مكملات غذائية. وهناك أيضا خطر أن يكون غير آمن للنساء الحوامل والنساء اللاتي يرضعن رضاعة طبيعية. لأنه لم يكن هناك ما يكفي من البحوث أو التجارب السريرية فيما يتعلق بهذا الأخير، فمن الأفضل لتجنب اتخاذ 5-بالمشاركة عند الحمل أو الرضاعة الطبيعية.

عندما يتعلق الأمر المكملات الغذائية RaveAid لدينا, ونحن تشمل 100 ملغ من 5 بالمشاركه لكل حصة, وهو حوالي 1/3 إلى 1/4 من الجرعة اليومية الموصى بها إذا ما اتخذت وحدها. وبطبيعة الحال، لدينا RaveAid ملاحق تشمل عددا من المكملات الغذائية المفيدة الأخرى التي تعمل معا لمنع هذا الشعور تحطمها اللعين بعد ليلة من الهذيان. (ومع ذلك ، لا يقصد بها أيضا أن تؤخذ كمكمل يومي!)

5htp الآثار الجانبية

عندما تؤخذ عن طريق الفم: 5-بالمشاركة هو ربما آمنة عند اتخاذ عن طريق الفم بشكل مناسب. وقد تم استخدامه بأمان في جرعات تصل إلى 400 ملغ يوميا لمدة تصل إلى سنة واحدة. ولكن بعض الأشخاص الذين تناولوا 5-بالمشاركة قد وضعت حالة تسمى متلازمة اليوزينوفيليا-ألم عضلي (EMS). EMS هي حالة خطيرة تنطوي على حنان العضلات الشديد (ألم عضلي) وتشوهات الدم (اليوزينية). يعتقد بعض الناس أن EMS قد يكون سببه عنصر عرضي أو ملوث في بعض منتجات 5 بالمشاركة. ولكن ليس هناك ما يكفي من الأدلة العلمية لمعرفة ما إذا كان سبب EMS من قبل 5-بالمشاركة، وهو ملوث، أو عامل آخر. وإلى أن يعرف المزيد، ينبغي استخدام 5-بالمشاركة بحذر.

وتشمل الآثار الجانبية المحتملة الأخرى من 5 بالمشاركة حرقة المعدة, ألم في المعدة, غثيان, قيء, الإسهال, النعاس, مشاكل جنسية, ومشاكل في العضلات.

5-بالمشاركة هو ربما غير آمنة عندما تؤخذ عن طريق الفم بجرعات كبيرة. وقد تم ربط جرعات من 6-10 غراما يوميا لمشاكل حادة في المعدة وتشنجات العضلات.

فقدان الوزن 5 بالمشاركة

بسبب مخاوف تتعلق بالسلامة, المعاهد القومية للصحة تنصح بعدم اتخاذ 5-بالمشاركة في شكل ملحق. وبالإضافة إلى ذلك, هناك أدلة قليلة لدعم الادعاء بأن مكملات 5 بالمشاركة يمكن أن تدعم فقدان الوزن.

إذا كنت تفكر في استخدام مكملات 5 بالمشاركة لفقدان الوزن (أو لأي غرض آخر متعلق بالصحة)، فمن المهم استشارة مقدم الرعاية قبل البدء في نظام المكملات الغذائية الخاص بك. يمكن أن يكون للعلاج الذاتي وتجنب أو تأخير الرعاية القياسية عواقب وخيمة.

5 بالمشاركه والكحول

يجب أن لا تشرب الكحول أثناء تناول 5 بالمشاركه أو أي تكملة العشبية الأخرى. مخاطر خلط الكحول و 5 بالمشاركه غير معروفة, ولكن بعض الناس قد ادعى لتجربة المضبوطات وحالة صحية خطيرة تسمى متلازمة السيروتونين. إذا كنت تواجه الارتباك, التعرق, حمى أو أعراض أخرى من متلازمة السيروتونين بعد تناول الكحول و 5 بالمشاركه, استدعاء 911 على الفور.

إذا كنت ترغب في شراء مسحوق 5 بالمشاركه، يرجى الاتصال بنا في البريد الإلكتروني:herbext@undersun.com.cn

المراجع: https://www.leaf.tv/articles/how-long-it-take-for-5htp-to-work/

https://www.healthline.com/nutrition/5-htp-benefits

https://www.livestrong.com/article/434982-what-is-5-htp-how-long-does-it-take-to-work/

https://www.psychologytoday.com/us/blog/integrative-mental-health-care/201810/5-hydroxytryptophan-5-htp-anxiety

https://raveaid.com/blogs/news/when-to-take-5-htp

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-794/5-htp

https://www.verywellfit.com/5-htp-for-weight-loss-88579

https://www.drugrehab.com/addiction/alcohol/risks-of-mixing-alcohol/5-htp/