ما هو NMN
وتبين البحوث الحالية أن هذا التحول بين NR وNMNيجب أن تتم للدخول إلى أنواع قليلة من الخلايا. وهذا يقود الباحثين إلى الاعتقاد بأن NMN هو، في الواقع، واحدة من أسرع وسائل تحفيز إنتاج NAD. ومع ذلك, ملاحق NMN تثبت أيضا أن لها فوائدها الخاصة لمكافحة الشيخوخة تتجاوز تلك التي إنتاج NAD وحدها.
بالإضافة إلى المسار الأيضي NAD ، يمكن إضافة NMN مباشرة إلى الخلايا دون تحويلها إلى NAD. هذه الظاهرة ممكنة من خلال بروتينات النقل المكتشفة حديثا التي تزيد في العدد بعد انخفاض مستويات NAD. في هذا الشكل، يساهم NMN في طاقة الخلية ويسمح لكل من خصائص مكافحة الشيخوخة المذكورة سابقا التي تروج لها الخلايا مع القدرة الكافية على النمو والتجديد.
اختيار لتكملة مع NMN جنبا إلى جنب مع NAD يوفر مسارا مباشرا أكثر من ذلك بكثير لتعزيز التمثيل الغذائي للخلايا، وبالتالي وسيلة أسرع بكثير من القيام بنفس الشيء. وبالإضافة إلى ذلك، تم العثور على NMN لتحسين نشاط الأنسولين والإنتاج، مما أدى إلى فوائد التمثيل الغذائي إضافية، فضلا عن تحمل الجلوكوز. على وجه الخصوص, ملاحق NMN يمكن أن تساعد في العمل على تخفيف الظروف الأيضية مثل مرض السكري, أمراض الكبد الدهنية, والسمنة.
فوائد NMN
مرة واحدة داخل خلايا الحيوان، NMN يغذي في إنتاج NAD +، الذي يوفر الخلايا مع الطاقة اللازمة، ويعتقد أن تكون حاسمة لشيخوخة صحية. كما تلعب NAD+ دورا رئيسيا في تنشيط البروتينات التي تحافظ على سلامة حمضنا النووي. نظرا لدورها المركزي في العديد من العمليات الخلوية ، فإن الفوائد المحتملة ل NMN تمتد إلى جميع أنظمة الجسم تقريبا. وفيما يلي بعض الأمثلة المعروفة.
يعزز صحة الأوعية الدموية وتدفق الدم
نحن نعتمد على عضلات الهيكل العظمي لدينا للحركة والاستقرار والقوة. لتبقى قوية وفي حالة جيدة، يجب أن تستهلك هذه العضلات كميات كبيرة من جزيئات الطاقة الرئيسية، مثل الجلوكوز والأحماض الدهنية. لأن NAD + مطلوب لاستقلاب هذه الجزيئات ، تحتاج عضلاتنا إلى إمدادات ثابتة من لبنات البناء الخاصة بها ، مثل NMN.
وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران أن NMN يحمي من العديد من الانخفاضات المرتبطة بالشيخوخة في الصحة، مثل تصلب الأوعية الدموية، والإجهاد التأكسدي، وقدرة خلايانا على الاستمرار في الانقسام، وحتى التغيرات في مدى نشاط جيناتنا، ما يسميه العلماء التعبير الجيني.
يحسن قدرة العضلات على التحمل والقوة
وقد أظهرت الدراسات أن الفئران تغذية NMN لفترات طويلة من الزمن كان أفضل التمثيل الغذائي للطاقة مع عدم وجود آثار جانبية واضحة. صحة عضلاتنا ينمو أكثر أهمية من أي وقت مضى مع تقدمنا في السن والعرض الخاصة بنا من NAD + يتراجع.
يحمي من أمراض القلب
على الأقل عضلات الهيكل العظمي الخاص بك الحصول على أخذ فترات راحة. ليس فقط يمكن لقلبك لا تأخذ بقية، فإنه لا يمكن حتى إبطاء وتيرته كثيرا دون التسبب في مشاكل خطيرة. وبالتالي، فإن متطلبات الطاقة في القلب هائلة. وللحفاظ عليه موقوتة، فإنه يحتاج إلى جعل جميعNAD+يمكن ذلك. هذا هو السبب في أن خلايا القلب تحتاج إلى إمدادات ثابتة من NMN.
يقلل من خطر الإصابة بالسمنة
ترتبط السمنة بمجموعة واسعة من الحالات غير الصحية ويمكن أن تكون صعبة للغاية للعلاج. لا يوجد علاج سهل للسمنة والحالات ذات الصلة مثل مرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي. في حين أن تعديلات نمط الحياة مثل ممارسة التمارين الرياضية المتسقة واتباع نظام غذائي صحي ذات أهمية قصوى ، فإن كل القليل يساعد.
في دراسات الماوس، يعرض NMN تأثير يحاكي جوانب تقييد السعرات الحرارية (CR). على الرغم من أن CR قد ثبت لتوفير العديد من الفوائد للشيخوخة والصحة، فمن الصعب الحفاظ على نظام على مدى فترة طويلة من الزمن. إن محاكاة فوائده دون الالتزام بمثل هذا النظام الغذائي المتطرف ستكون مفيدة بشكل لا يمكن إنكاره.
يعزز صيانة إصلاح الحمض النووي
وNAD + مصنوعة من NMN ينشط مجموعة من البروتينات تسمى sirtuins. يلعب سيرتوينز، الذي يعتقد أحيانا أنه حراس منطقتنا الصحية، دورا رئيسيا في الحفاظ على سلامة الحمض النووي. في كل مرة تنقسم فيها خلايانا، يزداد الحمض النووي في نهايات كروموسوماتنا أقصر قليلا. عند نقطة معينة، وهذا يبدأ في الإضرار جيناتنا. Sirtuins إبطاء هذه العملية عن طريق تحقيق الاستقرار في تلك البتات نهاية، والمعروفة علميا باسم التيلوميرات. من أجل العمل، ومع ذلك، sirtuins تعتمد على NAD +. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن تغذية الفئران NMN تنشيط سيرتوين وأدى إلى التيلوميرات أكثر استقرارا.
يزيد من وظيفة الميتوكوندريا
ببساطة، لا يمكننا العيش بدون الميتوكوندريا. وتعرف هذه الهياكل الخلوية فريدة من نوعها كما القوى من الخلية. إنهم يحولون الجزيئات من الطعام الذي نأكله إلى الطاقة التي تستخدمها خلايانا. NAD + هو مركزي لهذه العملية. في الواقع ، قد تؤثر شذوذات الميتوكوندريا الناجمة عن فقدان NAD + على الاضطرابات العصبية مثل الزهايمر. وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران أن مكملات NMN أنقذت بعض الاختلالات الميتوكوندريا.
مزايا NAD+
تقدم كبير في "الطب المضاد للشيخوخة الجهازية" متاح الآن لمكملات في البشر.
نيكوتيناميد ريبوسايد هو شكل "الجيل القادم" من فيتامين B3 الذي يدعم وظائف فيتامين في جميع أنحاء الجسم عن طريق زيادة مستويات مساعد التمثيل الغذائي الرئيسي يسمى NAD +.
تم العثور على NAD + في كل خلية واحدة في الجسم ، وهو شرط مطلق لنقل الطاقة العادية والفعالة والآمنة من الطعام إلى الأنسجة.
تظهر الاكتشافات الجديدة أن NAD + ضروري أيضا لإسكات الجينات للبروتينات التي تسرع الشيخوخة ، مثل تلك المشاركة في الالتهاب ، في تركيب الدهون وتخزينها ، وفي إدارة السكر في الدم.
دعم مستويات NAD + مع مكملات ريبوسيد النيكوتيناميد يمتد العمر الافتراضي في الكائنات الحية المختبرية, مع تعزيز الطاقة, الأداء البدني, والإدراك في الحيوانات الشيخوخة.
لمكافحة الشيخوخة في جميع أنحاء الجسم عن طريق استعادة وظيفة الشباب من العمليات الأساسية التي تحافظ على الحياة في كل خلية واحدة، تبدأ مكملات منتظمة اليوم مع ريبوسايد نيكوتيناميد.
NMN vs ناد
تأليب NR وNMN ضد بعضها البعض هو، في الوقت الراهن، إلى حد ما من نقطة خلافية لأن الجزيئات اثنين لم تدرس جنبا إلى جنب في البشر. الفرق الأكبر والأكثر وضوحا بين NMN وNR هو الحجم. NMN هو ببساطة أكبر من NR، وهذا يعني أنه غالبا ما يحتاج إلى تقسيم لتناسب في الخلية. NR، بالمقارنة مع غيرها من السلائف NAD + (مثل حمض النيكوتينيك أو النيكوتيناميد) يسود العليا في الكفاءة.
Nmn مسارات Graph2
ولكن إعطاء NMN باب جديد، واحد يمكن أن يصلح من خلال، وانها لعبة جديدة تماما. هذا هو المكان الذي يأتي الناقلون الخلوية في اللعب. الناقلات هي البروتينات التي هي الأبواب على الخلية; أنها تسمح للجزيئات لدخول الخلية دون الحاجة إلى تحويل كيميائيا.
آخر بحث من شين إيتشيرو إيماي، دكتوراه، دكتوراه، أستاذ علم الأحياء التنموي في جامعة واشنطن في سانت لويس، حددت الناقل الذي يسمح NMN للوصول إلى الخلية دون تحويلها إلى NR. الصيد؟ الناقل هو فقط على الخلايا الموجودة في القناة الهضمية للفئران ويعمل فقط في وجود أيونات الصوديوم. NR، ومع ذلك، وقد ثبت لدخول الخلايا في الكبد والعضلات وأنسجة الدماغ من نماذج الماوس. (حتى الآن لا يوجد دليل حتى الآن على أن هذه الدراسات الماوس يمكن استقراء للبشر) ولكن مرة أخرى، لم يتم مطابقة الاثنين ضد بعضهما البعض بطريقة يمكن أن تحدد أحدهما على أنه متفوق على الآخر.
لا nmn العمل حقا
في محاولة لدرء هذه التغييرات المرتبطة بالعمر, يمكننا تعزيز مستويات NAD + عن طريق اتخاذ NAD + ملاحق? ليس تمامًا. NAD + في شكل تكميلي لديه ضعف التوافر البيولوجي للغاية ، مما يعني أنه ليس له تأثير كبير عند عرضه على الجسم. ولكن ، NAD + لديها العديد من السلائف أو الوسيطة - الجزيئات التي تتحول إلى NAD + من خلال ردود الفعل الأنزيمية. وقد درس العلماء اثنين من هذه الوسيطة، نيكوتيناميد ريبوسيد (NR) ونيكوتيناميد مونووكليوتيد (NMN)، على نطاق أوسع من غيرها، والبحث مشجع. تشير العديد من الدراسات إلى أن المكمل مع هذه السلائف يمكن أن يزيد من مستويات NAD + ويطيل عمر الخميرة والديدان والفئران. [2-4] وعلاوة على ذلك، تظهر دراسات حيوانية أخرى أن تعزيز NAD+ يمكن أن يحسن أيضا توليد العضلات، ووظيفة القلب والأوعية الدموية، واستقلاب الجلوكوز. [4-6] ولكن من المهم أن نتذكر أن النتائج في الدراسات الحيوانية لا تترجم بالضرورة إلى البشر. لذلك دعونا نفحص البحوث السريرية المنشورة حاليا.
NMN ومكافحة الشيخوخة
قد يكون استكمال NMN تدخلا فعالا مضادا للشيخوخة ، مع آثار مفيدة على مجموعة واسعة من الوظائف الفسيولوجية.
في العديد من نماذج الماوس من المرض والشيخوخة، أظهرت NMN مجموعة واسعة من الآثار الرائعة، والاستفادة من الظروف التي تتراوح بين مرض السكري لمرض الزهايمر إلى نقص التروية.27 شفويا
يتم تصنيع NMN تدار بسرعة في NAD + في الأنسجة في الفئران. وقد تمكنت NMN من قمع زيادة الوزن المرتبطة بالعمر ، وتعزيز استقلاب الطاقة والنشاط البدني ، وتحسين حساسية الأنسولين ، وتحسين وظيفة العين ، وتحسين استقلاب الميتوكوندريا ومنع التغيرات المرتبطة بالعمر في التعبير الجيني.28 في الفئران التي ولدت لتكون مصابة بالسكري أو السمنة ، حسنت NMN عمل وإفراز الأنسولين.29 NMN حمت أيضا قلب الماوس من نقص التروية و / أو إصابة التروية.30 وقد استعادت عضلات الهيكل العظمي في الفئران القديمة31، وتباطأ التدهور المعرفي في نموذج الماوس لمرض الزهايمر، من خلال تحسين بقاء الخلايا العصبية، وتحسين التمثيل الغذائي للطاقة، والحد من أنواع الأكسجين التفاعلية.32 قد يساعد في الحفاظ على سلامة حاجز الدم في الدماغ.33 NMN من المرجح أن يكون مرشحا جيدا لقمع الالتهاب - الزيادة في الالتهاب المرتبط بالشيخوخة - لأن الدراسات تظهر أنه يقلل من التهاب الأنسجة الدهنية المرتبطة بالعمر. في الواقع ، يبدو أن الفئران الأكبر سنا أكثر استجابة لNMN ، بالمقارنة مع الفئران الصغيرة.
يبدو أن NMN مستقرة في الماء. في دراسة واحدة تم الحفاظ على 93٪ -99٪ من NMN سليمة في مياه الشرب في درجة حرارة الغرفة لمدة 7-10 أيام. كما يبدو أن ال NMN يتم امتصاصها بسرعة. عندما تعطى للفئران عن طريق الغافاج عن طريق الفم ، كانت هناك زيادة حادة في البلازما NMN في دقيقتين ونصف فقط ، مع زيادات أخرى في 5-10 دقائق. ثم انخفضت مستويات البلازما إلى خط الأساس، مما يشير إلى امتصاص سريع في gut.29 على المدى الطويل (1 سنة) NMN تعطى شفويا، في جرعات تصل إلى 300 ملغ/ كغ، ووجد أن تكون آمنة وجيد التحمل في الفئران العادية.
الجرعة الموصى بها للاستهلاك البشري
اكتسبت NMN الكثير من الاهتمام في الآونة الأخيرة ، وخاصة بعد صدور كتاب ديفيد سنكلير عمر. في كتابه، يناقش عالم الدكتوراه وطول العمر أبحاثه التي تفحص NMN، وخاصة في الفئران. لقد كان منفتحا جدا حول اتخاذ NMN, ولكن أيضا أوضح أنه ليس لديه رأي حول ما إذا كان أي شخص آخر ينبغي أن تأخذ الملحق. وعلى غرار مجلة NR، تبدو الأبحاث في الدراسات الحيوانية واعدة، ولكن الدراسة الأولى على البشر لم تنشر إلا هذا العام. المرحلة الأولى من هذه الدراسة فقط تقييم سلامة مكملات NMN, وبالتالي لم يتم قياس مستويات NAD + حتى. تلقى عشرة رجال يابانيين أصحاء جرعة واحدة من 100mg, 250mg, و 500mg من NMN في مناسبات منفصلة. تم التسامح مع جميع الكميات دون آثار جانبية ضارة. وخلص المؤلفون إلى أن ما يصل إلى 500 ملغ من NMN آمنة في الرجال الأصحاء. وفيما يتعلق بالمرحلة الثانية، أفادت التقارير أن الباحثين سيفحصون فعالية الشبكة الوطنية للأرصاد الجوية، فضلا عن الجرعة والتواتر المناسبين؛ ومع ذلك، لا يزال من غير الواضح ما إذا كانت هذه الدراسة قد بدأت.
الآثار الجانبية لمكملات NMN
نيكوتيناميد ريبوسيد من المرجح أن تكون آمنة مع عدد قليل - إن وجدت - الآثار الجانبية. في الدراسات البشرية, أخذ 1,000-2,000 ملغ يوميا لم يكن له أي آثار ضارة. ومع ذلك، فإن معظم الدراسات البشرية قصيرة المدة ولها عدد قليل جدا من المشاركين. للحصول على فكرة أكثر دقة عن سلامتها، هناك حاجة إلى دراسات بشرية أكثر قوة.
أبلغ بعض الأشخاص عن آثار جانبية خفيفة إلى معتدلة، مثل الغثيان والتعب والصداع والإسهال وعدم الراحة في المعدة وعسر الهضم. في الحيوانات، أخذ 300 ملغ لكل كيلوغرام من وزن الجسم (136 ملغ لكل رطل) يوميا لمدة 90 يوما لم يكن له أي آثار ضارة.
ما هو أكثر من ذلك، على عكس فيتامين B3 (النياسين) ملاحق، نيكوتيناميد ريبوسيد لا ينبغي أن يسبب مسح الوجه.
بالنسبة لمسحوق NMN السائب، يرجى الاتصال بنا عبر البريد الإلكتروني:herbext@undersun.com.cn
المراجع:https://www.nmn.com/السلائف/nmn-فوائد-الآثار الجانبية-الجرعة
https://compoundingrxusa.com/blog/your-guide-to-nad-and-nmn-and-their-anti-aging-benefits/
https://www.healthline.com/nutrition/nicotinamide-riboside
https://www.lifeextension.com/magazine/2014/11/the-youth-restoring-benefits-of-nad
https://www.elysiumhealth.com/en-us/science-101/nmn-and-nr-how-these-nad-precursors-measure-up
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7238909/
