فوائد كيرسيتين
قد يقلل الالتهاب
قد الجذور الحرة تفعل أكثر من مجرد تلف الخلايا الخاصة بك.
تظهر الأبحاث أن المستويات العالية من الجذور الحرة قد تساعد في تنشيط الجينات التي تعزز الالتهاب. وبالتالي ، قد تؤدي المستويات العالية من الجذور الحرة إلى زيادة الاستجابة الالتهابية.
في حين أن القليل من الالتهاب ضروري لمساعدة جسمك على الشفاء ومكافحة العدوى، يرتبط الالتهاب المستمر بمشاكل صحية، بما في ذلك بعض أنواع السرطان، وكذلك أمراض القلب والكلى.
وتظهر الدراسات أنمسحوق كيرسيتين عضويقد يساعد على تقليل الالتهاب.
في دراسات أنبوب الاختبار، قلل كيرسيتين علامات الالتهاب في الخلايا البشرية، بما في ذلك عامل نخر الورم الجزيئات ألفا (TNFα) وinterleukin-6 (IL-6) (مصدر 7Trusted، مصدر 8Trusted).
لاحظت دراسة استمرت 8 أسابيع في 50 امرأة مصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي أن المشاركين الذين تناولوا 500 ملغ من كيرسيتين عانوا من انخفاض كبير في تصلب الصباح الباكر ، وآلام الصباح ، وآلام ما بعد النشاط (9Trusted Source).
كما أنها خفضت علامات الالتهاب، مثل TNFα، مقارنة مع أولئك الذين تلقوا وهمي (9Trusted المصدر).
في حين أن هذه النتائج واعدة ، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث البشرية لفهم الخصائص المحتملة المضادة للالتهابات في المركب.
قد تخفف من أعراض الحساسية
قد توفر خصائص كيرسيتين المحتملة المضادة للالتهابات تخفيف أعراض الحساسية.
وجدت دراسات أنبوب الاختبار والحيوان أنه قد يمنع الإنزيمات المشاركة في الالتهاب وقمع المواد الكيميائية المعززة للالتهاب ، مثل الهيستامين (10Trusted Source ، 11Trusted Source ، 12Trusted Source).
على سبيل المثال، أظهرت إحدى الدراسات أن تناول مكملات كيرسيتين قمع ردود الفعل الحساسية المرتبطة بالفول السوداني في الفئران (13 موثوق Source).
ومع ذلك ، من غير الواضح ما إذا كان المركب له نفس التأثير على الحساسية لدى البشر ، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث قبل أن يمكن التوصية به كعلاج بديل.
قد يكون لها آثار مضادة للانسان
لأن كيرسيتين له خصائص مضادة للأكسدة، قد يكون لها خصائص مكافحة السرطان (14 موثوق المصدر).
في مراجعة للدراسات اختبار أنبوب والحيوان، تم العثور على كيرسيتين لقمع نمو الخلايا والحث على موت الخلايا في خلايا سرطان البروستاتا (15).
لاحظت دراسات أخرى أن المركب كان له آثار مماثلة في الكبد والرئة والثدي والمثانة والدم والقولون والمبيض واللمفاوية والخلايا السرطانية الكظرية (16مصدر موثوق به ، 17 مصدر موثوق به ، 18 موثوق Source ، 19Trusted Source).
على الرغم من أن هذه النتائج واعدة، هناك حاجة إلى دراسات بشرية قبل أن يمكن التوصية كيرسيتين كعلاج بديل للسرطان.
قد يقلل من خطر الإصابة باضطرابات الدماغ المزمنة
تشير الأبحاث إلى أن خصائص كيرسيتين المضادة للأكسدة قد تساعد في الحماية من اضطرابات الدماغ التنكسية، مثل مرض الزهايمر والخرف (المصدر 20Trusted).
في إحدى الدراسات، تلقت الفئران المصابة بمرض الزهايمر حقن كيرسيتين كل يومين لمدة 3 أشهر.
بحلول نهاية الدراسة ، كانت الحقن قد عكست العديد من علامات مرض الزهايمر ، وكان أداء الفئران أفضل بكثير في اختبارات التعلم (21Trusted Source).
وفي دراسة أخرى، أدى اتباع نظام غذائي غني بالكيرسيتين إلى تقليل علامات مرض الزهايمر وتحسين وظائف الدماغ لدى الفئران في المرحلة الوسطى المبكرة من الحالة.
ومع ذلك ، كان للنظام الغذائي تأثير ضئيل أو معدوم على الحيوانات التي لديها مرحلة متوسطة متأخرة من مرض الزهايمر (22Trusted Source).
القهوة هي مشروب شائع ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
في الواقع، تظهر الأبحاث أن كيرسيتين، وليس الكافيين، هو المركب الرئيسي في القهوة المسؤول عن آثاره الوقائية المحتملة ضد هذا المرض (23 موثوق Source).
على الرغم من أن هذه النتائج واعدة، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث في البشر.
قد يقلل من ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم يؤثر على 1 من كل 3 بالغين أمريكيين. فهو يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب — السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة (24).
تشير الأبحاث إلى أن كيرسيتين قد يساعد في خفض مستويات ضغط الدم. في دراسات أنبوب الاختبار ، يبدو أن المركب له تأثير مريح على الأوعية الدموية (25Trusted Source ، 26Trusted Source).
عندما أعطيت الفئران مع ارتفاع ضغط الدم كيرسيتين يوميا لمدة 5 أسابيع، انخفضت قيم ضغط الدم الانقباضي والانبساطي (الأرقام العليا والسفلى) بمتوسط 18٪ و 23٪، على التوالي (27 المصدر الموثوق به).
وبالمثل، وجدت مراجعة 9 دراسات بشرية في 580 شخصا أن تناول أكثر من 500 ملغ من كيرسيتين في شكل ملحق يوميا خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بمتوسط 5.8 ملم زئبق و 2.6 ملم زئبق، على التوالي (28مصدر موثوق به).
على الرغم من أن هذه النتائج واعدة، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية لتحديد ما إذا كان المركب يمكن أن يكون علاجا بديلا لارتفاع مستويات ضغط الدم.
الفوائد المحتملة الأخرى
فيما يلي العديد من الفوائد المحتملة الأخرى للكيرسيتين:
قد تساعد في مكافحة الشيخوخة. اختبار أنبوب وبحوث الحيوان تشير إلى أن كيرسيتين قد تساعد على تجديد أو القضاء على الخلايا الشيخوخة والحد من علامات الشيخوخة. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث البشرية (29مصدر موثوق به، 30مصدر موثوق به، 31مصدر موثوق به).
قد تساعد على ممارسة الأداء. وجدت مراجعة 11 دراسة بشرية أن تناول كيرسيتين قد يحسن قليلا أداء ممارسة التحمل (32Trusted Source).
قد تساعد في السيطرة على السكر في الدم. تشير الأبحاث البشرية والحيوانية إلى أن المركب قد يقلل من مستويات السكر في الدم الصيام ويحمي من مضاعفات مرض السكري (33 موثوق Source, 34Trusted Source, 35Trusted Source).
ملخص
قد يحسن كيرسيتين الالتهاب وضغط الدم وأداء التمرين وإدارة نسبة السكر في الدم.
وبالإضافة إلى ذلك، قد يكون لها خصائص واقية من الدماغ، ومكافحة الحساسية ومضادات للسرطان. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث في البشر.
فوائد كيرسيتين للبشرة
كيرسيتين هو الفلافونويد، لذلك لديه خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
مثل جميع المواد المضادة للاكسدة، فإنه دوريات جسمك تبحث عن الجذور الحرة (الجزيئات سيئة التي تعطيك التجاعيد والبقع الداكنة). عندما البقع واحد، فإنه يذهب على الهجوم ويحيي عليه قبل أن يتمكن من تعيث الأضرار الشيخوخة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يهدئ الالتهاب ، وهو سبب آخر من الأسباب الرئيسية للشيخوخة المبكرة. لكنه خصائص مهدئا تفعل أكثر من الحفاظ على التجاعيد في الخليج لفترة أطول. كيرسيتين يساعد أيضا مع الأكزيما.
ولكن، دعونا نكون واضحين: محاربة الجذور الحرة والتهاب مهدئا تساعد على منع، وليس علاج، والتجاعيد والبقع الداكنة. لا تصدق العلامات التجارية التي تخبرك بخلاف ذلك.
شيء آخر: كيرسيتين هو مضاد أكسدة قوي، لكنه ليس الأفضل. ليس هناك أفضل. تماما مثل جسمك يحتاج إلى أكثر من مجرد الكرنب، تحتاج بشرتك أكثر من مضاد للأكسدة للبقاء بصحة جيدة وقوية.
بكل الوسائل، إضافته إلى روتين العناية بالبشرة الخاص بك. فقط لا تعتمد فقط على ذلك. كلما زاد عدد مضادات الأكسدة التي تستخدمها، كان ذلك أفضل.
كيرسيتين يفيد الرئتين
مقدمة كيرسيتين هو الفلافونويد النباتي ولها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات قوية. في نموذج ما قبل السريرية لمرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ، قلل كيرسيتين من علامات كل من الإجهاد التأكسدي والتهاب الرئة وقلص أيضا تطور مرض الرئة الناجم عن فيروس وحيد القرن. على الرغم من أن كيرسيتين يبدو أن بديلا طبيعيا جذابا لإدارة مرض الانسداد الرئوي المزمن, سلامة مكملات كيرسيتين في هذه السكان غير معروف.
الطرق التي قمنا بتوظيف مرضى الانسداد الرئوي المزمن الذين يعانون من مرض رئوي خفيف إلى شديد مع FVE1 تتراوح بين >35٪ و<80% and supplemented="" with="" either="" placebo="" or="" quercetin="" at="" 500,="" 1000="" or="" 2000 mg/day="" in="" a="" dose-escalation="" manner.="" the="" duration="" of="" quercetin="" supplementation="" was="">
فوائد كيرسيتين للشعر
وقد ثبت أيضا كيرسيتين لدعم نمو الشعر عن طريق الحد من PGD2, البروستاجلاندين الذي يرتبط نمو الشعر المثبطة وفقدان الشعر.
فوائد كيرسيتين للنس
كيرسيتين هو الفلافونويد الذي يقلل من مستويات حمض اليوريك العالية التي تسبب الالتهاب والألم أثناء هجوم النقرس. يساعد Bromelain في زيادة امتصاص الجسم واستخدام كيرسيتين، والعمل بشكل جيد جدا معا.
كيرسيتين هو مضاد للالتهابات، مضاد للفيروسات، ومضاد للأكسدة، لذلك هناك العديد من فوائد كيرسيتين لصحتك.
معظم الناس لم يسمعوا عن كيرسيتين من قبل، لكنه في الواقع واحد من المواد الغذائية الأكثر استهلاكا - حسنا، مضادات الأكسدة - في النظام الغذائي ويضم قائمة رائعة من الواجبات للذهاب معها.
وهناك شيء آخر: فقدان الوزن.
لا توجد روابط ملموسة حيث تشعر كيرسيتين وفقدان الوزن، ولكن هناك مجموعة كبيرة من الإمكانات.
إذا كنت تعبت من استثمار وقتك والمال في ملاحق فقدان الوزن التي لا تعمل أو تسبب آثار جانبية غير سارة, هناك طفل جديد في المدينة التي قد ترغب في الحصول على دراية.
هذه المادة هي كل شيء عن كيرسيتين وفقدان الوزن- ما هو عليه، ما يفعله، وكيف يمكنك استخدام كيرسيتين لدعم فقدان الوزن.
كيرسيتين يفيد فقدان الوزن
زيادة الأداء الهوائية – التمارين الرياضية هي أداة قوية لإنقاص الوزن، وبسبب قدرة كيرسيتين على زيادة أداء التمارين الهوائية، يمكنك التدريب بقوة وأطول، مما يعني حرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان المزيد من الوزن.
تقليل الدهون — الطريقة التي يعدل بها كيرسيتين مستويات الأنسجة الدهنية معقدة بعض الشيء ، ولكنها قد تساعد على توهين تكوين الدهون وتقليل التعبير عن العوامل والإنزيمات المرتبطة بتولد الدهون ، وكذلك تنشيط مسار إشارات AMPK ؛ AMPK هو مثل التبديل الأيضي الرئيسي للجسم. قد يساعد كيرسيتين على استهداف مراحل مختلفة في دورة حياة الخلايا الدهنية التي قد تكون مفيدة لخفض حجم الأنسجة الدهنية عن طريق تحفيز موت الخلايا المبرمج أو تثبيط تكوين الدهون (تراكم الدهون) ، أو كليهما.
تنظيم نسبة السكر في الدم – يمكن أن تكون اختلالات السكر في الدم عائقا كبيرا لفقدان الوزن لأن الأنسولين هو، بطبيعته، هرمون لتخزين الدهون. وتفيد التقارير أن كيرسيتين يتفاعل مع العديد من الأهداف في الأمعاء الدقيقة والبنكرياس والعضلات الهيكلية والأنسجة الدهنية والكبد للسيطرة على التوازن الجلوكوز في الجسم الكامل. تتضمن الآلية الكامنة وراء كيفية حدوث ذلك تثبيط امتصاص الجلوكوز المعوي، وإفراز الأنسولين، وأنشطة التوعية بالإنسولين، بالإضافة إلى تحسين استخدام الجلوكوز في الأنسجة الطرفية.
فوائد كيرسيتين للبرد
أظهرنا أن كيرسيتين، وهو عامل قوي مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات، يمتلك أيضا تأثيرات مضادة لوحيد القرن.كيرسيتينيمنع العدوى الفيروسية في مراحل متعددة ، بما في ذلك الغدد الصماء ، ونسخ الجينوم الفيروسي وتوليف البروتين الفيروسي. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كان كيرسيتين مفيدا في الوقاية من عدوى فيروس وحيد القرن أو علاجها ، أو تقليل الأعراض المتعلقة بالعدوى الفيروسية في المرضى الذين يعانون من أمراض الرئة المزمنة بما في ذلك مرض الانسداد الرئوي المزمن أو الربو أو التليف الكيسي.
لquercetin بالجملة بالجملة، يرجى الاتصال بنا في البريد الإلكتروني:herbext@undersun.com.cn
المراجع:https://www.healthline.com/التغذية/كيرسيتين
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4777224/
https://www.beautifulwithbrains.com/quercetin-in-skincare-products-how-effective-is-it/
https://www.pdr.net/full-prescribing-information/Kidney-Support-dietary-supplement-23940
