القمح العشب مسحوق التغذية
قلطهغالبا ما يحصل دعا سوبرفوود. يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمواد المغذية الأخرى التي توفر فوائد صحية مهمة. وتشمل المواد الغذائية في عشب القمح:
فيتامين أي
فيتامين سي
فيتامين ه
فيتامين ك
فيتامينات ب
كالسيوم
حديد
مغنيسيوم
كما أنه يحتوي على الإنزيمات الهامة، والمغذيات النباتية، والكلوروفيل.
العناصر الغذائية لكل حصة
تحتوي حصة 1 أونصة من عصير عشب القمح على ما يلي:
السعرات الحرارية: 10
البروتين: 2 غرام
الدهون: 0 غرام
الكربوهيدرات: 2 غرام
الألياف: 0 غرام
السكر: 2 غرام
تغذية مسحوق عشب القمح لكل 100 غرام
وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية المصدر الموثوق (وزارة الزراعة الأمريكية)، ملعقة طعام واحدة 8 غرام (ز) منمسحوق عشب القمح العضوييحتوي:
الطاقة: 25 سعرة حرارية
بروتين: 1 غرام
الكربوهيدرات: 6 غ، أو 2٪ من المتطلبات اليومية للبالغين أو القيمة اليومية (DV)
الألياف: 4 غرام، أو 14٪ من DV
الكالسيوم: 24 ملليغرام (ملغ)
الحديد: 1 ملغ، أو 6٪ من DV
فيتامين ك: 86 ميكروغرام، أو 70٪ من DV
توضح دراسة أجراها المصدر الموثوق به في عام 2018 أن عشب القمح مصدر جيد للبروتينات ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.
وفقا للمؤلفين، والبروتينات في عشب القمح يمكن أن تساعد في منع مختلف الأمراض والإجهاد التأكسدي، فضلا عن مساعدة الجسم استقلاب وتخزين الطاقة.
فوائد مسحوق القمح والآثار الجانبية
مواصلة القراءة لاكتشاف فوائد الشفاء المحتملة من عشب القمح.
1. انها سوبرفوود
ومعبأة القمح مع مزيج قوي من المواد الغذائية التي تجعل من المفيد للغاية لصحتك. له العديد من الفوائد العلاجية ويعرف باسم التغذية الكاملة. مزيج واسع من الفيتامينات والمواد المغذية قد تجعل من عشب القمح خيارا استثنائيا لتعزيز رفاهك. يحتوي عشب القمح على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات.
وهو يحتوي على:
حديد
كالسيوم
الانزيمات
مغنيسيوم
المغذيات النباتية
17 حمض أميني
الفيتامينات A، C، E، K، و B المعقدة
الكلوروفيل
بروتينات
2. يمكن القضاء على السموم
المواد الغذائية في عشب القمح مساعدة bodyTrusted المصدر في التخلص من الشوائب والسموم المخزنة. على سبيل المثال، يساعد الكلوروفل في إزالة السموم من الجسم ويساعد على دعم وظائف الكبد الصحية. بمجرد تطهير جسمك، قد ترى زيادة في مستويات الطاقة وصحة أفضل بشكل عام.
3. يمكن أن تساعد في الهضم
يحتوي عشب القمح على مستويات عالية من الإنزيمات التي تساعد في الهضم من خلال مساعدة جسمك على تحطيم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية. وهذا يمكن أن يساعد في الهضم.
آثار التخلص من السموم من عشب القمح تنظيف الأمعاء الخاصة بك حتى تواجه أقل الغاز والانتفاخ، وعدم الراحة في البطن. قد يساعد عشب القمح أيضا في تخفيف الإمساك المصدر الموثوق به ومتلازمة القولون العصبي وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي.
4. يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي الخاص بك
شرب عشب القمح يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي الخاص بك والمساعدة في فقدان الوزن المصدر غير موثوق بها. إنه خيار ممتاز إذا كنت تشاهد وزنك ، لأنه منخفض السعرات الحرارية وليس لديه دهون.
عشب القمح هو الغذاء الغني بالمغذيات، مما يؤدي إلى العديد من يشعر أكمل أسرع وأطول. وهذا يمكن أن يساعد على الحد من الرغبة الشديدة.
5. يمكن أن تخفض الكوليسترول
ومن المعروف أيضا أن عشب القمح لمصدر موثوق انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم. فقدان الوزن يمكن أن يساعد أيضا المصدر الموثوق به لك خفض مستويات الكوليسترول في الدم، والتي يمكن أن تجعلك أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.
6. يمكن أن يعزز الجهاز المناعي
يعزز عشب القمح وظيفة الجهاز المناعي. وهذا يمكن أن يساعد على درء العدوى والمرض. بالإضافة إلى ذلك، ستشعر بتحسن كبير عندما يكون أداء مناعتك عند المستويات المثلى. إذا كنت لا تحصل على نوع من المرض، وجود جهاز المناعة قوية يمكن أن تساعدك على التعافي بسرعة أكبر.
مكافحة الالتهاب مع عالية الجودة, المكونات الطبيعية — بسعر منخفض. يوفر مجمع Amazon Elements الكركم طريقة ميسورة التكلفة لدعم جهازك المناعي.
7. يمكن أن تعطيك الطاقة
قد تكون مستويات الطاقة الخاصة بك أعلى من المعتادمصدر موثوق به من التغذية التي تتلقاها. بمجرد أن يقوم جسمك بإزالة المواد الضارة، يمكن توجيه طاقتك لأداء المهام اليومية وممارسة الرياضة. سوف تشعرين بتجديد شبابك وانتعاشك.
8. يمكن أن تخفض ضغط الدم
يمكنك خفض ضغط الدم عن طريق استهلاك عشب القمح. جزيء الكلوروفل يشبه الهيموغلوبين ويزيد من عدد خلايا الدم. وهذا يساعد على تطبيع ضغط الدم. ويعتقد أيضا لتنقية الدم وتحسين الدورة الدموية.
9. يمكن أن يحسن الوظائف المعرفية
Wheatgrass قد يحسن الوظيفة العقلية العامة وتخفيف القلقمصدر موثوق بها. آثاره العصبية تسمح لوظيفة معرفية أفضل ويمكن أن تساعدمصدر موثوق درء وعلاج مرض الزهايمر. فهو يساعد على منع فقدان الذاكرة ويمكن استخدامه لتحسين التنسيق بين اليد والعين.
سنرسل لك أحدث المعلومات عن استخدام الأعشاب والمكملات الغذائية واليوغا وغيرها لمساعدتك في إدارة صحتك باستخدام العلاجات الطبيعية.
10. يمكن أن تساعد مع مرض السكري
وقد ثبت Wheatgrass لمصدر موثوق تحسين مستويات السكر في الدم في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. ويرجع ذلك جزئيا إلى أن عشب القمح له مركبات لها تأثير مماثل للأنسولين. أنه يخفض مؤشر نسبة السكر في الدم من الأطعمة، والتي لها تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم.
11. يمكن أن تساعد مع التهاب المفاصل
قد تخفف الخصائص المضادة للالتهابات من عشب القمح بعض أعراض التهاب المفاصل، مثل التصلب والألم والتورم. وهذا قد يؤدي إلى أقل إزعاج وتحسين وظيفة.
هل هناك أي آثار جانبية؟
يجب عليك شراء عشب القمح فقط من مورد موثوق به، مثل متجر صحي ذي سمعة طيبة. تحدث مع أحد الشركاء لضمان زراعة النباتات وتنظيفها بشكل صحيح. وهذا يساعد على القضاء على إمكانية البكتيريا الضارة والعفن.
عند البدء في تناول عشب القمح لأول مرة، ابدأ بجرعة صغيرة وزيادة المداهمة تدريجيا لتلبية الجرعة الموصى بها. وهذا سوف يساعد على الحصول على جسمك التكيف مع هضم عشب القمح.
الجرعة السائلة النموذجية في أي مكان من 1 إلى 4 أوقية (أوقية) ، أو حوالي 2 طلقة. الجرعة المسحوقة المعتادة هي 3 إلى 5 غرامات ، أو حوالي ملعقة صغيرة واحدة. شرب 8 أوقية من الماء بعد تناول عشب القمح يمكن أن يساعد في تقليل خطر الآثار الجانبية.
وتشمل الآثار الجانبية المحتملة:
غثيان
صداع
الامساك
معدة مضطربة
الحمى
عادة ما تتلاشى هذه الأعراض في غضون أسبوعين، أو بعد أن يتكيف جسمك مع عشب القمح.
لا تأخذ عشب القمح إذا كنت حاملا أو الرضاعة الطبيعية. الحساسية ممكنة في بعض الناس، وخاصة الأشخاص الذين لديهم حساسية من القمح أو العشب. قد يؤثر عليك أيضا بشكل مختلف إذا كنت تعاني من اضطراب في الدم أو مرض الاضطرابات الهضمية أو عدم تحمل الغلوتين.
كم مسحوق عشب القمح يوميا
المداواة اليومية الموصى بها للحفاظ على الصحة المثلى هي حوالي 30 مل (1 أوقية). إذا كان يتعافى من تحد صحي كبير، يمكن أن يكون من الجيد أن يستغرق ما يصل إلى 60ml تصل إلى مرتين في اليوم، جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي متوازن غذائيا والعصائر الخضراء الأخرى.
تحذير من سرطان عشب القمح
ومع ذلك، لا يوجد حتى الآن أي دليل على الآثار المحتملة المضادة للسرطان من عشب القمح في البشر. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم كيف يمكن أن تؤثر على تطور السرطان في الناس.
ملخص
تظهر دراسات أنبوب الاختبار أن عشب القمح قد يساعد في قتل الخلايا السرطانية والحد من تطور السرطان. أيضا، وجدت دراسة بشرية واحدة أنه قد يقلل من مضاعفات العلاج الكيميائي.
لماذا عشب القمح سيء بالنسبة لك
على الرغم من أن عشب القمح يعتبر آمنا إلى حد معقول ، إلا أن الآثار الجانبية تشمل الغثيان والصداع وخلايا النحل والإمساك. نظرا لأنه يزرع في التربة أو الماء ويؤكل نيئا ، يمكن أن يكون ملوثا بسهولة بالبكتيريا أو العفن. وينصح بشدة النساء الحوامل والمرضعات لتجنب أي شكل من أشكال ذلك.
هل مسحوق عشب القمح صحي؟
استمرار. عشب القمح منخفض السعرات الحرارية ولكنه يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية، بما في ذلك مضادات الأكسدة مثل الجلوتاثيون وفيتامين C وفيتامين E. تحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة في الجسم، مما يقلل من الإجهاد التأكسدي ويحمي من الظروف الصحية مثل التهاب المفاصل والسرطان والأمراض العصبية.
ما هي العناصر الغذائية التي تحتوي عليها عشب القمح؟
يوفر عشب القمح كمية مركزة من المواد الغذائية، بما في ذلك الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والأحماض الأمينية والكلوروفل والفيتامينات A و C و E.
للحصول على مسحوق عشب القمح السائب، يرجى الاتصال بنا عبر البريد الإلكتروني:herbext@undersun.com.cn
المراجع:https://www.webmd.com/النظام الغذائي/الفوائد الصحية-عشب القمح#2-4
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320210#nutrition
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/wheatgrass-benefits
https://thehappypear.ie/blog/benefits-of-wheatgrass/
https://www.foodnetwork.com/healthyeats/2012/02/wheatgrass-is-it-worth-the-hype
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-wheatgrass
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/wheatgrass/faq-20058018
